Training Log Archive: linastrandIn the 1 days ending Nov 19, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Nov 19, 2017 #
Note
Arrangerade O-training = 11 timmar i Skatås.
Då x antal hjälpledare blev sjuka, varav den huvudansvarige blev sjuk natten till söndag så fick jag riktigt bra stressträning... Tur att jag arrangerat detta 3-4 ggr förut, men det var en tung dag och helt slut när jag kom hem kl 19...
Då x antal hjälpledare blev sjuka, varav den huvudansvarige blev sjuk natten till söndag så fick jag riktigt bra stressträning... Tur att jag arrangerat detta 3-4 ggr förut, men det var en tung dag och helt slut när jag kom hem kl 19...
8 AM
OL-distans 30:00 [1] 4.0 km (7:30 / km)
Utsättning av kontroller
9 AM
Uppvärmning/nedjogg 13:00 [1] 2.0 km (6:30 / km)
wu med hela otraininggänget
10 AM
OL-distans 21:10 [2] 3.07 km (6:54 / km) +87m 6:03 / km
Följde upp Simon
OL-distans 22:47 [2] 2.98 km (7:39 / km) +78m 6:45 / km
Följde upp Elsa
5 PM
OL-distans 30:00 [1] 4.0 km (7:30 / km)
Inplock av kontroller. Skittrött efter dagen. Hade ingen pannlampa med mig så fick rota i klubbstugan. Hittade en, sprang ut, hann hälften, sen slockna lampan. som tur var var de 3 återstående på den rundan precis vid eljjuspåret så hittade skärmarna i mörkret. sprang tillbaka till stugan. hittade ett nytt batter och sprang ut o hämta in resterande 7...