Training Log Archive: linastrandIn the 1 days ending Nov 22, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Nov 22, 2017 #
11 AM
Crosstrainer 15:00 [1]
wu/wd
Styrka 1:15:00 [1]
RDL idag 3x10, 60, så ganska lätt för komigång. Sen de mesta av programmet förutom knäböj o vader.
5 PM
Styrka 30:00 [1]
Första löpstyrketest/övningsgenomgången med Marie på Sportrehab. Kollade av höftstyrka i olika tester. Kom fram till samma saker som jag och Fredrik gjorde på höstsamlingen. Höger gluteus medius är svag så jag gärna tappar den sidan. (Finns ju även dålig koppling i höger vad som jag måste jobba med). Sedan är höftböjarna lite tighta som gör att jag inte riktigt kommer fram i sträckt läge. Så summa summarum; jobba vidare på det jag startat och fortsätta vara uppmärksam.
Fick dessutom köra testerna/övningarna med Ola J. Bara en sån sak!
Fick dessutom köra testerna/övningarna med Ola J. Bara en sån sak!