Training Log Archive: linastrandIn the 1 days ending Feb 16, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Feb 16, 2019 #
9 AM
Uppvärmning/nedjogg 16:25 [1] 3.26 km (5:02 / km) +25m 4:51 / km
Tröskel 30:00 [4] 7.78 km (3:52 / km) +57m 3:43 / km
Flöt på på känsla. Lite trött i baksidorna uppför men platten om vanligt.
Uppvärmning/nedjogg 14:21 [1] 3.01 km (4:46 / km) +14m 4:39 / km
Passets Highlight 1: träffa storebror på nedjogg. Highlight 2: vädret
3 PM
Uppvärmning/nedjogg 16:00 [1] 3.23 km (4:57 / km) +66m 4:30 / km
Från Elsa i Alingsås. Rekade en backe till intervallerna
Tröskel 15:01 [4] 3.9 km (3:51 / km) +8m 3:49 / km
Vände efter 2km. Taskig GPS på "elljusspåret" så kompenserade sträckan lite. Kändes ganska stabilt. Skönt med bara 15min. Men kände mig lite trög
Intervaller 27:31 [5] 5.64 km (4:53 / km) +181m 4:12 / km
12x50s backe. Hitta en fin på gångbana upp Kvarnbacken eller vad det hette. Kändes piggt i 2 sen fick jag jobba lite mentalt. 1/4.. 1/3.. Hälften.. Snart bara 2 kvar... men det gick ju. Sista snabbast. Nöjd hur jag lyckades jobba med kadensen när jag ville hålla fart trots trötthet o att det kopplade bra i baksidemusklerna. så det kändes som om jag fick all kraft med mig istället för att när man tar i mer börja veva åt andra håll än framåt
Uppvärmning/nedjogg 13:35 [1] 2.77 km (4:55 / km) +46m 4:32 / km
Nedjogg o sen jacuzziiiiiii <3