Training Log Archive: linastrandIn the 1 days ending Feb 21, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Feb 21, 2019 #
7 AM
Uppvärmning/nedjogg 20:01 [1] 3.91 km (5:07 / km) +46m 4:50 / km
Tur jag visste att Max också skulle dit annars hade det vart enkelt att vika ner sig...
Tröskel 27:26 [4] 7.17 km (3:50 / km) +34m 3:44 / km
2,6 i laktat så PB igen då. Ganska blött, men inte superblåsigt. Kändes helt ok även om jag kanske gissat på 2,9ish bara av känsla.
Uppvärmning/nedjogg 15:04 [1] 2.85 km (5:17 / km) +20m 5:06 / km
cd hemåt med Max o Börje
5 PM
Uppvärmning/nedjogg 18:57 [1] 3.77 km (5:01 / km) +29m 4:50 / km
wu från storebror till vip
Uppvärmning/nedjogg 15:07 [4] 4.0 km (3:47 / km)
10 varv runt. Behövde göra det enkelt för mig ikväll. Chockad över att det inte var tänt runt VIP. Så det var blött, mörkt, blåsigt och kallt runt banan. Epic.
Intervaller 26:06 [4] 4.81 km (5:26 / km)
15x200m med 60s långsam joggvila. Sämsta 200ingpasset den här vintern. Kom aldrig in i det. Allmäntrött av dålig sömn o s v, så kände mig inte rapp nog att låta benen gå. O sen gjorde vädret sitt. O säkert lite trött i benen också... Höga 36or rakt igenom typ
Uppvärmning/nedjogg 10:20 [1] 1.9 km (5:27 / km) +33m 5:01 / km
Hem (till bror) fortast möjligt bara. Sugen på potatismos.