Training Log Archive: linastrandIn the 1 days ending Mar 11, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Mar 11, 2019 #
10 AM
OL-teknik 1:35:46 [1] 13.56 km (7:04 / km) +280m 6:24 / km
Långsträckor/kortsträckor. Lite rädd i början när jag såg att det var mkt larver men kom in i det mer o mer och genomförde det bra.
4 PM
OL-teknik 7:36 [4] 1.23 km (6:12 / km) +2m 6:09 / km
mikro
Tröskel 10:02 [4] 2.72 km (3:42 / km) +33m 3:29 / km
10min tröskel. Sur efter dålig OL på kurvbild och jagad av hund så tog i för mkt.
OL-teknik 56:38 [1] 7.76 km (7:18 / km) +116m 6:48 / km
Kurvbild. Fick inte ihop det förrän jag flöt på lite bättre i slutet.
7 PM
Uppvärmning/nedjogg 45:53 [2] 6.54 km (7:01 / km) +153m 6:17 / km
NattOL like a boss. Gick bra, var kul. Gillar dettaaaa. Men såg död hund. Blev rädd