Training Log Archive: linastrandIn the 1 days ending Mar 15, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Mar 15, 2019 #
7 AM
Jogg 15:06 [1] 2.46 km (6:09 / km) +30m 5:48 / km
BBA
10 AM
Uppvärmning/nedjogg 24:06 [1] 3.88 km (6:13 / km) +138m 5:17 / km
wu
OL-teknik 27:49 [5] 4.71 km (5:54 / km) +116m 5:15 / km
Medelbana. Skitsömnig innan och bitter över alla utslag, men glad jag hade gjort planen med TG dagen innan så när kartan kom i handen så var jag fokuserad. Gjorde rätt till 1an o sen fick jag positiv feedback när jag nästan var ikapp Sara redan till 2an. Slarvade lite in mot 5an och tolkade ringen fel så vart en 30sbom, annars överlag bra. Fastnade i nåt grönt och fick vända. Öste allt jag hade in. Glad jag genomförde det så bra trots motigt innan. http://obasen.orientering.se/winsplits/online/sv/d.... Karta: http://maps.gmok.se/show_map.php?user=linastrand&m...
Uppvärmning/nedjogg 5:03 [1] 0.69 km (7:18 / km) +6m 6:59 / km
kort cd med Dr
3 PM
OL-teknik 44:47 [1] 5.66 km (7:55 / km) +151m 6:59 / km
Kort kontrollplock. Njutbart och hade bra flow.
6 PM
OL-teknik 50:20 [2] 8.07 km (6:14 / km) +189m 5:35 / km
Sista natt-OL passet och dags att visa lite skills igen. Lyckades imponera på H40 så det får jag vara nöjd med. ;) Överlag väldigt mkt som var bra. Kontrollarbetet på alla korta/semikorta sträckor var precis som jag ville ha det. Slarvar lite på långsträckorna... http://maps.gmok.se/show_map.php?user=linastrand&m...