Uppvärmning/nedjogg 12:39 [1] 2.05 km (6:10 / km) +29m 5:45 / km
wu, borde kört lite bättre uppv för att komma in i det mentalt...
OL-intervaller 1:11:28 [3] 9.6 km (7:27 / km) +256m 6:34 / km
4x1,5km OL + 2aslingan en gång till lugnt eftersom jag bommade så mkt och bröt. Bommade en kontroll stort på varje slinga förutom sista... Soppatorsk fysiskt och i huvudet. Surt att inte hålla ihop det sista passet också, men för många nätter med dålig sömn p g a utslagskli så räckte inte energin till. För lite kartkontakt.