Training Log Archive: linastrandIn the 1 days ending Mar 16, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Mar 16, 2019 #
7 AM
Jogg 15:35 [1] 2.5 km (6:14 / km) +30m 5:53 / km
BBA
10 AM
Uppvärmning/nedjogg 12:39 [1] 2.05 km (6:10 / km) +29m 5:45 / km
wu, borde kört lite bättre uppv för att komma in i det mentalt...
OL-intervaller 1:11:28 [3] 9.6 km (7:27 / km) +256m 6:34 / km
4x1,5km OL + 2aslingan en gång till lugnt eftersom jag bommade så mkt och bröt. Bommade en kontroll stort på varje slinga förutom sista... Soppatorsk fysiskt och i huvudet. Surt att inte hålla ihop det sista passet också, men för många nätter med dålig sömn p g a utslagskli så räckte inte energin till. För lite kartkontakt.
3 PM
OL-teknik 38:06 [1] 5.94 km (6:25 / km) +22m 6:18 / km
Kort kurvbilds-OL i Praia de Mira på väg till Lissabon. Bra kompass mestadels, men orkade inte va helt aktiv med karta+kompass...