Training Log Archive: linastrandIn the 1 days ending Apr 9, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Apr 9, 2019 #
9 AM
Uppvärmning/nedjogg 29:12 [1] 4.88 km (5:59 / km) +95m 5:27 / km
ahr:133 max:160
wu
OL-teknik 16:03 [4] 2.36 km (6:49 / km) +58m 6:04 / km
ahr:160 max:167
Del 2. Fucka ur tekniskt på långsträckan. Paralellfel. Sen lack.
10 AM
OL-teknik 15:00 [4] 2.0 km (7:30 / km)
OL stafett slinga 1. Slarvig i vägval och riktning, men bra kontrolltagningar. Trött
Uppvärmning/nedjogg 13:00 [1] 2.1 km (6:11 / km)
cd
Uppvärmning/nedjogg 11:58 [3] 1.84 km (6:31 / km) +32m 6:00 / km
ahr:128 max:139
4 PM
Cykel 30:01 [1]
ahr:113 max:121
Motionscykel urmjölkning inne
5 PM
Styrka 40:00 [1]
Basic bål+stretch