Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linastrand

In the 1 days ending Jul 2, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
Intervaller	1	48:44	6.86	(7:06)	11.04	(4:25)	22
Uppvärmning/nedjogg	1	35:39	4.42	(8:04)	7.11	(5:01)	90
Jogg	1	30:55	3.97	(7:48)	6.38	(4:51)	88
Total	2	1:55:18	15.25	(7:34)	24.54	(4:42)	200

1:55

0:00

» now

Tuesday Jul 2, 2019 #

11 AM

Jogg 30:55 [1] 6.38 km (4:51 / km) +88m 4:32 / km
ahr:136 max:151

Easy

5 PM

Uppvärmning/nedjogg 18:10 [1] 3.86 km (4:42 / km) +34m 4:31 / km
ahr:140 max:152

Intervaller 48:44 [5] 11.04 km (4:25 / km) +22m 4:22 / km
ahr:157 max:177

2km + 6x1km + 2km.
7:14 - 1km 3:18-3:21 - 7:25. Vila 2min lätt jogg

Mycket bra pass. Gick bättre än väntat så det var gött. Framförallt nöjd med rörelsemönstret, fan kanske lärt mig springa lite på äldre dar...

Uppvärmning/nedjogg 17:29 [1] 3.25 km (5:22 / km) +56m 4:57 / km
ahr:136 max:148

« Earlier | Later »