Training Log Archive: linastrandIn the 1 days ending Jul 7, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Jul 7, 2019 #
7 AM
Jogg 15:16 [1] 2.89 km (5:17 / km) +16m 5:08 / km
BBA
10 AM
Uppvärmning/nedjogg 26:06 [1] 5.04 km (5:11 / km) +49m 4:56 / km
ahr:137 max:168
OL-teknik 34:16 [5] 5.01 km (6:50 / km) +203m 5:41 / km
ahr:170 max:179
VMtest medel. 3a, 30s efter Tove, 2s efter S.Hauswirth. så 2a av svenskorna. De va gött. Annars ett ganska passivt lopp med lite svajig inledning och 30s miss in mot varvning. Bra att hålla ihop det efter varvning även om jag kunde öst på mer i slutet rent fysiskt. http://obasen.orientering.se/winsplits/online/no/d... Map: http://maps.gmok.se/show_map.php?user=linastrand&a...
Uppvärmning/nedjogg 14:39 [1] 1.96 km (7:28 / km) +18m 7:09 / km
ahr:104 max:104
Cd