Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linastrand

In the 1 days ending Sep 8, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
Jogg	1	45:16	5.57	(8:07)	8.97	(5:03)	79
OL-tävling	1	43:29	4.25	(10:14)	6.83	(6:22)	184
Uppvärmning/nedjogg	1	36:53	4.43	(8:20)	7.13	(5:11)	109
Tröskel	1	10:01	1.7	(5:54)	2.74	(3:40)	15
Total	2	2:15:39	15.95	(8:30)	25.66	(5:17)	386

2:15

0:00

» now

Sunday Sep 8, 2019 #

11 AM

Uppvärmning/nedjogg 21:53 [1] 4.28 km (5:07 / km) +67m 4:45 / km
ahr:139 max:167

OL-tävling 43:29 [5] 6.83 km (6:22 / km) +184m 5:37 / km
ahr:165 max:175

DM stafett str 3. Efter stabila insatser av Amanda o Agnes gick jag ut 2:a, 35s efter GMOK lag 3. I tät efter K1. Sprang stabilt men likt sprinten så sliter jag lite med framförhållningen. Ett litet misstag där jag inte riktigt fick ihop kurvorna, plus lite svajigt till K1, samt snett på en kontroll till, men annars bra. Seger med god marginal till ett icke så stjärntätt IFK Gbg.

Tröskel 10:01 [4] 2.74 km (3:40 / km) +15m 3:34 / km
ahr:160 max:169

Lite bonusasfalt efter stafettsträckan. Missade prisutdelningen...

Uppvärmning/nedjogg 15:00 [1] 2.85 km (5:16 / km) +42m 4:54 / km
ahr:145 max:156

Innan o efter tröskel

7 PM

Jogg 45:16 [1] 8.97 km (5:03 / km) +79m 4:50 / km

Rastade Bokiochefen som gjort jobbet sen förra joggen för ca 6veckor sedan. Formkurvan spikrak uppåt.

Då:

Nu:

Om 6veckor?

« Earlier | Later »