Training Log Archive: linastrand

In the 1 days ending Sep 10, 2019:

2:37

0:00

7 AM

Jogg 41:06 [1] 5.6 km (7:21 / km) +113m 6:40 / km
ahr:125 max:150

Från jobbet och utsättning sprintsnitzlar

Uppvärmning/nedjogg 35:15 [1] 5.61 km (6:17 / km) +84m 5:51 / km
ahr:122 max:146

Plockade in snitzlarna och så nedjogg med delar av elevgruppen

6 PM

Jogg 55:39 [1] 10.71 km (5:12 / km) +113m 4:56 / km
ahr:131 max:148

På milen och runt lilla Delsjön med AgnesL innan löpteknik.

Löpteknik 14:57 [3] 1.51 km (9:54 / km)
ahr:125 max:160

Inga häckar idag men skippingvarianter m.m plus 2x20 vrist- och mångstegshopp och sen 4x110m med tempoökning efter halva.

Uppvärmning/nedjogg 10:06 [1] 1.92 km (5:15 / km) +12m 5:05 / km
ahr:138 max:151

Lite cd efter