Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linastrand

In the 1 days ending Sep 10:

activity # timemileskm+m
  Jogg2 1:36:45 10.13(9:33) 16.31(5:56) 226
  Uppvärmning/nedjogg2 45:21 4.68(9:41) 7.53(6:01) 96
  Löpskolning1 14:57 0.94(15:56) 1.51(9:54)
  Total2 2:37:03 15.75(9:58) 25.35(6:12) 322

«»
2:37
0:00
» now
Tu

Tuesday Sep 10 #

7 AM

Jogg 41:06 [1] 5.6 km (7:21 / km) +113m 6:40 / km
ahr:125 max:150

Från jobbet och utsättning sprintsnitzlar

Uppvärmning/nedjogg 35:15 [1] 5.61 km (6:17 / km) +84m 5:51 / km
ahr:122 max:146

Plockade in snitzlarna och så nedjogg med delar av elevgruppen
6 PM

Jogg 55:39 [1] 10.71 km (5:12 / km) +113m 4:56 / km
ahr:131 max:148

På milen och runt lilla Delsjön med AgnesL innan löpteknik.

Löpskolning 14:57 [3] 1.51 km (9:54 / km)
ahr:125 max:160

Inga häckar idag men skippingvarianter m.m plus 2x20 vrist- och mångstegshopp och sen 4x110m med tempoökning efter halva.

Uppvärmning/nedjogg 10:06 [1] 1.92 km (5:15 / km) +12m 5:05 / km
ahr:138 max:151

Lite cd efter

« Earlier | Later »