Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linastrand

In the 1 days ending Jan 16, 2020:

activity	#	time	miles		km		+m
Distans	1	1:43:00	11.51	(8:57)	18.52	(5:34)	652
Uppvärmning/nedjogg	1	32:32	3.87	(8:25)	6.23	(5:14)	31
OL-teknik	1	15:58	2.51	(6:22)	4.04	(3:57)	18
Total	2	2:31:30	17.89	(8:28)	28.79	(5:16)	700

2:31

0:00

» now

Thursday Jan 16, 2020 #

Note

Kortisonet har dämpat utslagen så känt mig pigg att träna idag. Bra.

10 AM

Distans 1:43:00 [1] 18.52 km (5:34 / km) +652m 4:44 / km
ahr:137 max:164

Smutt långpass med grabbar i laget . Kändes fint.

2 PM

Uppvärmning/nedjogg 15:13 [1] 2.92 km (5:12 / km) +25m 5:00 / km
ahr:135 max:165

OL-teknik 15:58 [5] 4.04 km (3:57 / km) +18m 3:52 / km
ahr:170 max:183

Sprint-OL. Den jag missa igår. Kul att köra. Noll tempoväxling. Sprintrutinerna sitter i teorin, men inte helt i praktiken. Reagerar snabbt på missöden, men vart ett misstag i att läsa till fel kontroll på slutetav en sträcka, ett sämre vägval och sen lite hund- och bilincidenter. Behöver skarpas till en del, men ändå stabilt. Långsam dock.

10.6

Uppvärmning/nedjogg 17:19 [1] 3.3 km (5:14 / km) +6m 5:12 / km
ahr:138 max:148

Cd med Isac på strandpromenaden . Gött

« Earlier | Later »