Training Log Archive: linastrandIn the 1 days ending Sep 27, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Sep 27, 2020 #
10 AM
Uppvärmning/nedjogg 16:14 [1] 3.02 km (5:23 / km) +22m 5:12 / km
ahr:125 max:146
OL-intervaller 34:28 [4] 6.88 km (5:01 / km) +94m 4:42 / km
ahr:154 max:169
2 sprintslingor i Annedal o sen gjorde jag rerun på slinga 1
Uppvärmning/nedjogg 15:35 [1] 2.73 km (5:42 / km) +4m 5:39 / km
ahr:131 max:137
4 PM
Uppvärmning/nedjogg 20:10 [1] 4.63 km (4:22 / km) +19m 4:16 / km
ahr:134 max:153
Inkl 1km @3.50
Uppvärmning/nedjogg 13:25 [1] 2.82 km (4:45 / km) +29m 4:32 / km
ahr:140 max:148
Intervaller 23:54 [4] 5.26 km (4:33 / km) +21m 4:27 / km
ahr:151 max:171
2x10x200m, 30s paus o 3min setvila.
Trög i huvet o orka inte pusha mer än att genomföra. Blåste ganska mkt. Gick ändå i ok fart, men långsammare än senast men då va ja tröttare efter.
Trög i huvet o orka inte pusha mer än att genomföra. Blåste ganska mkt. Gick ändå i ok fart, men långsammare än senast men då va ja tröttare efter.