Training Log Archive: linastrandIn the 1 days ending Oct 8, 2020:
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Thursday Oct 8, 2020 #
10 AM
OL-teknik 32:01 [1] 6.43 km (4:59 / km) +54m 4:47 / km
ahr:141 max:154
Sprintjogg hemma. Gött att bo på sprintkarta.
4 PM
Uppvärmning/nedjogg 17:20 [1] 3.79 km (4:35 / km) +18m 4:28 / km
ahr:133 max:145
Intervaller 17:57 [4] 4.29 km (4:11 / km) +2m 4:10 / km
ahr:153 max:172
10minT, 3min jogg, 5x200m (30s). 34-34,5s. Kändes helt ok
Uppvärmning/nedjogg 14:04 [1] 2.85 km (4:56 / km) +36m 4:39 / km
ahr:140 max:152