Training Log Archive: linastrandIn the 1 days ending Nov 17, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Nov 17, 2020 #
7 AM
Jogg 34:24 [1] 6.56 km (5:14 / km) +128m 4:47 / km
ahr:140 max:158
Jogg i omgångar under OLGY-träningen. Först jogg o hämta bussen, sen samling för eleverna. En elev sen så fick köra upp bussen till Skatås igen för att han skulle hinna till start. Sen jogg till start för kompassövningen och skicka iväg eleverna. Sen en kort runda innan eleverna kom tillbaka. Sen hämta bussen för att köra till upphämtningsstället. Skulle kanske pluggat logistik inför detta yrke istället...
4 PM
Uppvärmning/nedjogg 24:04 [1] 4.53 km (5:19 / km) +58m 5:00 / km
ahr:132 max:151
Mötte upp mitt lilla coronaintervallcrew med Runa, Moa å Emma.
Intervaller 32:38 [5] 7.48 km (4:22 / km) +12m 4:20 / km
ahr:160 max:179
6x(2+2min) med 10sek mellan (bara för att vända och springa tillbaka igen) och sen 90sek setjoggvila. Tempo 3.30 ish
Svårt med tempot och kände att jag inte riktigt har uthålligheten tröskelmässigt i farten just nu, men kunde genomföra bra och sprang lika långt på alla intervaller förutom lite längre på de 2 sista som var enligt plan. Men väldigt hög puls fortsatt...
Svårt med tempot och kände att jag inte riktigt har uthålligheten tröskelmässigt i farten just nu, men kunde genomföra bra och sprang lika långt på alla intervaller förutom lite längre på de 2 sista som var enligt plan. Men väldigt hög puls fortsatt...
Uppvärmning/nedjogg 25:53 [1] 4.63 km (5:36 / km) +48m 5:19 / km
ahr:134 max:148