Training Log Archive: linastrandIn the 1 days ending Feb 21, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Feb 21, 2021 #
11 AM
Tröskel 1:38:00 [4] 24.19 km (4:03 / km) +107m 3:58 / km
ahr:159 max:174
Usch, vart jobbigt idag. Skulle kört 45min grundfart + 2x15min T (3 min grundfart) + 10min grundfart, men rulla på lite för snabbt i början (4,00) och kände att jag bara ville genomföra. Så tänkte att det kanske inte funkar att köra tröskel, men efter 55mim bestämde jag mig för att göra ett drag på 1x15T, gjorde det men orka inte hålla fart + skitpaus efter den, sen nystart tänkte jag, men då var jag rökt även om jag körde 1x15 till + 10min, men allt blev egentligen bara att hålla i och fortsätta springa till klockan slog 1.38.00. Då stannade jag. Vilade några minuter och släpade mig hemåt... Lägger passet till handlingarna bara.
Jogg 10:25 [1] 1.78 km (5:50 / km) +59m 5:01 / km
ahr:145 max:157
Släpade mig själv uppför backen hem...