Training Log Archive: linastrandIn the 7 days ending Apr 3, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Apr 3, 2016 #
Note
(sick)
Saturday Apr 2, 2016 #
Event: Strömstadmedeln
Note
(sick)
Friday Apr 1, 2016 #
3 PM
Cykel 45:00 [1]
ahr:117
Väldigt lugnt, kändes inte så bra då det inte blev bättre under tiden. Svaret blev förkylning... Bortsåg från många tecken denna gång...
Thursday Mar 31, 2016 #
9 AM
Crosstrainer 1:00:00 [1]
ahr:130 max:137
Easy på NW Sävedalen efter att ha lämnat Jonas på Landvetter ;(
3 PM
Jogg 1:02:34 [1] 10.12 km (6:11 / km)
ahr:125 max:142
Väldigt lugnt före och efter
Intervaller 21:20 [5] 3.39 km (6:18 / km)
ahr:140 max:169
6x400m med 2,5min vila längs med Delsjön. Stelt och kantigt. Med facit i hand och förkylningen som kom så borde jag avbrutit p g a känslan, men trodde jag var ovan vid vägintervaller och att det var träningsvärken som var problemet... 74 sek typ, men tror de kan ha vart lite längre än 400.
Wednesday Mar 30, 2016 #
10 AM
Crosstrainer 20:00 [1]
ahr:130
wu/wd
Styrka 1:10:00 [1]
Programmet i sin helhet.
6 PM
Uppvärmning/nedjogg 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)
ahr:130
wu/wd
OL-teknik 48:30 [4] 7.86 km (6:10 / km)
ahr:163 max:173
Stafett-OL i Borås med Louise, Ola och Kristine. Fokus att låta orienteringen styra trots trött huvud. Lyckades med det och märkte att jag var seg i huvudet men stressades inte av det. Tog mestadels rätt beslut. Svårt att se kartan inne i diamanten så det blev lite sämre där. Genomförde några sträckor sämre när det blev vindfällen och sämre löpbarhet; blicken långt fram och flyt igenom det är det bästa. Bra med lugnet och mestadels var blicken långt fram så det var bra. Helt okej i kroppen ändå, men pushade inte.
Tuesday Mar 29, 2016 #
6 PM
OL-teknik 1:00:00 [1]
ahr:130
Lugn crosstrainer i stugan.
Monday Mar 28, 2016 #
Note
(rest day)
Flyg hem. Sliten och trött.