Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linastrand

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  OL-teknik4 3:40:25 20.05(11:00) 32.26(6:50)
  OL-distans2 2:14:51 9.2(14:40) 14.8(9:07)
  Halvdistans (väg/stig/skog)1 1:03:29 6.56(9:41) 10.55(6:01)
  Uppvärmning/nedjogg2 54:00 5.53(9:46) 8.9(6:04)
  Styrka1 35:00
  Crosstrainer1 30:00
  Jogg1 28:12 3.11(9:05) 5.0(5:38)
  Total11 9:25:57 44.43 71.51

«»
3:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 2, 2016 #

Note
(rest day)

Trött igår så vila idag... 8h plugg dock så inte den vilan för huvudet som jag kanske behövde.

Saturday Oct 1, 2016 #

10 AM

Jogg 28:12 [1] 5.0 km (5:38 / km)
ahr:132

På småkupersdr rullskidvägar vid boendet med Karro
3 PM

Uppvärmning/nedjogg 20:00 [1] 3.5 km (5:43 / km)
ahr:130

wu
4 PM

OL-distans 45:00 [2] 6.0 km (7:30 / km)

Startade långdistanen i Suunto Games men fick inte varken ben eller huvud att fungera så jag avbröt ambitionen, joggade till K4 och sen hem då benen va för trötta...

Friday Sep 30, 2016 #

9 AM

OL-teknik 56:54 [2] 7.0 km (8:08 / km)
ahr:145 max:168

Medel-OL. Skoj och bra flyt. Riktning.
3 PM

OL-teknik 45:12 [2] 7.96 km (5:41 / km)
ahr:129

Uppvärmningsjogg och sedan en sprintbana i lugn fart

Thursday Sep 29, 2016 #

9 AM

OL-distans 1:29:51 [2] 8.8 km (10:13 / km)
ahr:140

Med Lilian och Anna lugnt.
4 PM

OL-teknik 25:48 [1] 3.06 km (8:26 / km)
ahr:129

wu

OL-teknik 1:05:00 [3] 9.0 km (7:13 / km)
ahr:150 max:177

Lite ol-intervaller i skitskog plus lite löp o jogg emellan. tröskel men va trött

Wednesday Sep 28, 2016 #

Note
(rest day)

Resdag Tartu

Tuesday Sep 27, 2016 #

12 PM

Crosstrainer 30:00 [1]
ahr:135

wu/wd

Styrka 35:00 [1]

Lite basics
5 PM

Uppvärmning/nedjogg 34:00 [1] 5.4 km (6:18 / km)

wu/wd
6 PM

OL-teknik 27:31 [4] 5.24 km (5:15 / km)
ahr:167 max:187

25-mannaträning. Offensivt och bra genomförande.

Monday Sep 26, 2016 #

3 PM

Halvdistans (väg/stig/skog) 1:03:29 [1] 10.55 km (6:01 / km)

Med Jonas i Skatås

« Earlier | Later »