Training Log Archive: linastrandIn the 7 days ending Nov 13, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 13, 2016 #
Note
(sick)
Saturday Nov 12, 2016 #
Note
(sick)
Friday Nov 11, 2016 #
Note
(sick)
Thursday Nov 10, 2016 #
Note
(sick)
Halsont deluxe. Ingen landslagssamling. Buhääää...
Wednesday Nov 9, 2016 #
10 AM
Uppvärmning/nedjogg 30:50 [1] 5.66 km (5:27 / km)
wu/wd
Intervaller 30:53 [5] 6.22 km (4:58 / km)
ahr:160 max:178
Långa intervaller på en runda i Böju. Kuperad och småtrixig stig bitvis. Körde 2xfullängd som tog 8:33 och 8:35. Sen spydde jag nästan. Kändes kasst i andningen. Så sprang lite innerkurva på sista som tog 7:35. 3min vila. Känslan var rätt bajs, men sen blev jag ju sjuk också. Orutinerat.
4 PM
Halvdistans (väg/stig/skog) 58:17 [2] 10.4 km (5:36 / km)
ahr:140 max:167
GURTENRUNDA! Askul. Sprang med Jonas, Jönu, Phips och Sarina. Och Sarina tog oss in på nya stigar. Peppen! Kanonrunda. Snöade massa. Bra känsla i benen trots förmiddagen... Men ja, kroppen chockerades tillräckligt med 2 pass på en dag och ett tufft intervallpass. Jäno....
Tuesday Nov 8, 2016 #
2 PM
Jogg 29:54 [2] 5.44 km (5:30 / km)
Hann inte träna mer idag. Hm, börjar bli dags att sluta chilla och dra igång snart...
Monday Nov 7, 2016 #
4 PM
Halvdistans (väg/stig/skog) 50:03 [2] 9.0 km (5:34 / km)
Med Jonas i Beinwil. Nästan lite waist att inte springa längre idag då kroppen var pigg, men det är ju bra att ha sånna dagar också tänker jag. Träningssäongen inte igång än heller för den delen.