Training Log Archive: linastrandIn the 7 days ending Jul 8, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||
Saturday Jul 8, 2017 #
Note
(rest day)
Dans många timmar inatt så borde egentligen kunna loggas som distanslöpning, men jaja :) Skoj va det!
Friday Jul 7, 2017 #
9 AM
Jogg 39:13 [1] 7.1 km (5:31 / km)
Jogg med Håkan o sen också me Gustav. Reserv till stafetten så kunde inte köra mer.
Thursday Jul 6, 2017 #
4 PM
Uppvärmning/nedjogg 40:00 [1] 6.0 km (6:40 / km)
wu/wd
OL-tävling 38:50 [5] 5.55 km (7:00 / km)
WOC medel. Bra 3 första sen tappar ja riktningen i en grop till 4an o sen blir ja lite defensiv och inte springer som man sig bör på medel, sen kommer venla harju ikapp och jag hänger på henne sen bommar vi, sen orienterar ja bra ett tag, sen tar jag dåligt stråk till 3e sista och hon springer förbi o sen hänger jag efter in. 13:e. Blä.
Wednesday Jul 5, 2017 #
10 AM
Jogg 34:50 [1] 5.15 km (6:46 / km)
OL på model, några sträckor snabbt. Gick mestadels bra. Öppet och fint här så konstig model.
5 PM
Jogg 20:16 [1] 4.12 km (4:55 / km)
Jogg
Tuesday Jul 4, 2017 #
10 AM
Jogg 51:10 [1] 5.9 km (8:40 / km)
Lugn OL på Päidlapalu. Skitgrönt.
4 PM
Jogg 21:03 [1] 4.04 km (5:13 / km)
Jogg från boendet med Alban
Monday Jul 3, 2017 #
10 AM
Jogg 43:00 [1] 7.3 km (5:53 / km)
Stig från boendet. Sprang vilse. Skulle sprungit 20 min men blev det dubbla. Togs ner på jorden direkt efter Vm-guldet. Kändes bra i benen dock.
Sunday Jul 2, 2017 #
10 AM
Jogg 20:02 [1] 3.6 km (5:34 / km)
morgonjogg
4 PM
Uppvärmning/nedjogg 40:00 [1] 6.0 km (6:40 / km)
5 PM
OL-tävling 15:53 [5] 3.5 km (4:32 / km) +125m 3:51 / km
WoC sprintstafett. GULD. Helt fett galet roligt!!
Sprang enligt taktiken på första och inte göra något förhastat. på gränsen till defensivt, men växlade 4:a +7sek så bra start. Sen gick vi som tåget. 8:e bästa tid på str 1+4.
Sprang enligt taktiken på första och inte göra något förhastat. på gränsen till defensivt, men växlade 4:a +7sek så bra start. Sen gick vi som tåget. 8:e bästa tid på str 1+4.