Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linastrand

In the 7 days ending Feb 18:

activity # timemileskm+m
  Cykel4 3:33:16
  Styrka5 2:52:00
  Wetvest1 1:20:00
  Crosstrainer3 1:00:00
  Löpskolning1 40:00
  Jogg1 10:00 1.24(8:03) 2.0(5:00)
  Total9 9:35:16 1.24 2.0

«»
2:50
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 18 #

8 AM

Crosstrainer 15:00 [1]

wu/wd

Styrka 50:00 [1]

Saturday Feb 17 #

Note
(rest day)

Friday Feb 16 #

11 AM

Crosstrainer 40:00 [1]

Känns bättre i hälsenan.

Styrka 2:00 [1]

Tunga excentriska vä
5 PM

Cykel 53:00 [1]

i stugan

Thursday Feb 15 #

3 PM

Wetvest 1:00:00 [1]

wu/mellan intz/wd

Wetvest 20:00 [4]
(injured)

Direkt efter att jag kastat gipset så drog jag till simhallen. Befrielse att kunna göra nåt annat än cykel. Körde classic mästarnpasset 2x(5x60/30+10x30/30). Kom in i hallen 30sek efter John Persson så fick sällis, ändå bra! När det gäller hälsenan så är det mycket bättre, men känner av det litegrann. Handen ska vara i en ortos i 3v till så dröjer lite till innan jag kan köra ordentliga RDL's igen. Var lite knöligare att bryta handen än vad jag trodde. När det gäller intzgenomförandet så va ja inte helt med i matchen.

Wednesday Feb 14 #

9 AM

Cykel 1:30:16 [1]
ahr:145 max:160

På NW Kviberg. Hade möte med Håkan under tiden. Perfekt.
11 AM

Styrka 30:00 [1]

4x6 per ben benpress 40, sen excentrisk tåhäv
5 PM

Crosstrainer 5:00 [1]

wu

Styrka 40:00 [1]

Bål.

Tuesday Feb 13 #

Note
(injured) (rest day)

Allmänt bitter. Väldigt stel i vaden så det är nog bidragande till hälseneonda också, så ska försöka mjuka upp den. Bra att vila.

Monday Feb 12 #

8 AM

Jogg 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)

wu

Löpskolning 40:00 [3]

Bra Palmaspass idag igen. Mkt löp idag så vart trött, men hittar det mer och mer. Gäller att jag kopplar på det utan koner också.

Styrka 50:00 [1]

2x20+1x10 bakside per ben och sen i FIH-gymmet, höftböjare, vader, gluteus medius o lite basic bål.

Cykel 10:00 [1]

wd
5 PM

Cykel 1:00:00 [1]

Jamen cykla är kul. Jättekul faktiskt.

« Earlier | Later »