Training Log Archive: linastrand

In the 7 days ending May 20, 2018:

2:13

0:00

10 AM

OL-teknik 1:16:56 [3] 10.38 km (7:25 / km) +370m 6:18 / km
ahr:156 max:172

Finaste passet hittills iår.

Karta 1: http://maps.gmok.se/show_map.php?user=linastrand&m...
Karta 2: http://maps.gmok.se/show_map.php?user=linastrand&m...

Hur mycket pollen som helst. Hostar lite från förkylningen också, så känns inte så lätt...

4 PM

Jogg 10:04 [1] 1.97 km (5:07 / km) +7m 5:02 / km
ahr:143 max:153

Jogg ner till Sävenässtation. Hoppade på tåget.

Jogg 27:58 [2] 5.96 km (4:42 / km) +71m 4:26 / km
ahr:149 max:159

Jogg från Stenkullen hem till mamma o pappa på grillmiddag. (med väska)

9 AM

Distans 1:32:12 [1] 14.61 km (6:19 / km) +443m 5:29 / km
ahr:143 max:165

Shitchat med Emma på småstig. Ännu mer magi. Hostar lite.

5 PM

Jogg 11:16 [1] 2.25 km (5:01 / km) +25m 4:45 / km
ahr:138 max:151

Till Skatås

Löpteknik 20:25 [1] 0.38 km (53:10 / km) +7m 48:33 / km
ahr:110 max:148

Häckar o lite stepup

Jogg 10:05 [1] 2.07 km (4:53 / km) +29m 4:34 / km
ahr:139 max:155

Hemmm

12 PM

Jogg 47:52 [1] 7.97 km (6:00 / km) +236m 5:14 / km
ahr:139 max:158

Långsamt runt Västra. Magi <3

Styrka 10:02 [1]
ahr:85 max:87

Abs. Måste ju jobba på min image.

Note
(sick) (rest day)

Note
(sick) (rest day)

Note
(rest day)

Note
(rest day)

Hemhemhem