Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linastrand

In the 7 days ending Aug 6, 2018:

activity # timemileskm+m
  Uppvärmning/nedjogg9 4:12:03 28.48(8:51) 45.83(5:30) 195
  OL-teknik3 1:51:38 11.77(9:29) 18.94(5:54) 148
  Jogg2 1:02:12 7.94(7:50) 12.78(4:52) 93
  Intervaller2 20:41 3.35(6:11) 5.39(3:50) 2
  Tröskel1 15:07 2.29(6:36) 3.68(4:06) 2
  OL-tävling1 12:19 1.95(6:19) 3.13(3:56) 3
  Total14 7:54:00 55.77(8:30) 89.75(5:17) 442

«»
1:53
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMo

Monday Aug 6, 2018 #

11 AM

OL-teknik 39:48 [2] 5.8 km (6:52 / km) +123m 6:12 / km

Flyt-OL på medelmodel. Kände mig sjukt lätt och hade riktigt bra flyt. Typiskt.
5 PM

Uppvärmning/nedjogg 24:36 [1] 5.11 km (4:49 / km) +19m 4:44 / km
ahr:147 max:162

Skvallerjogg med TG :D :D :D
C • A 1
C • W 1
C • E 1
C • S 1
C • O 1
C • M 1
C • E 1
C • 1
C • Relaaaaax... 1

Sunday Aug 5, 2018 #

11 AM

Uppvärmning/nedjogg 26:28 [1] 4.43 km (5:58 / km) +26m 5:48 / km
ahr:135 max:152

Mysjogg med Karro o Håkis i Riga.
3 PM

Jogg 31:16 [1] 6.39 km (4:54 / km) +24m 4:48 / km
ahr:133 max:148

"Nu-är-det-klart-att-du-inte-ska-springa-sprintstafett-och-också-e-klar-med-att-vara-karros-bitch"-joggen. Kände mig sjukt lätt i kroppen så fäen vad jag ville springa den där sprintstafetten... Men sprang och kollade på björnar i Riga istället. Försök till kompensation...
C • Björnar i Riga 1

Saturday Aug 4, 2018 #

Event: WOC 2018 - Latvia
 
9 AM

OL-tävling 12:19 [4] 3.13 km (3:56 / km) +3m 3:55 / km
ahr:147 max:168

VM kval.

Uppvärmning/nedjogg 15:07 [1] 2.35 km (6:26 / km) +1m 6:25 / km
ahr:136 max:146

wd

Uppvärmning/nedjogg 14:58 [1] 2.63 km (5:42 / km) +12m 5:34 / km
ahr:132 max:144

wu

Uppvärmning/nedjogg 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)

wu
3 PM

Intervaller 14:28 [5] 3.9 km (3:43 / km)

VM final

Uppvärmning/nedjogg 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)

wu
4 PM

Uppvärmning/nedjogg 16:40 [1] 2.38 km (7:01 / km)
ahr:158 max:181

wd

Friday Aug 3, 2018 #

8 AM

Uppvärmning/nedjogg 18:19 [1] 2.98 km (6:09 / km) +2m 6:08 / km
ahr:121 max:136

Morronjooooogg
4 PM

OL-teknik 40:05 [1] 7.43 km (5:24 / km) +3m 5:23 / km
ahr:127 max:144

Jogg med Taggo o Håkis

Thursday Aug 2, 2018 #

10 AM

Uppvärmning/nedjogg 15:11 [1] 2.95 km (5:09 / km) +2m 5:08 / km
ahr:119 max:139

Siguldatur med Svenne

Tröskel 15:07 [4] 3.68 km (4:06 / km) +2m 4:06 / km
ahr:157 max:169

Torrträning 2 sprintar i Riga mellan 5-15min

Uppvärmning/nedjogg 5:00 [1] 0.58 km (8:35 / km)
ahr:134 max:164

mellanjogg

Intervaller 6:13 [4] 1.49 km (4:11 / km) +2m 4:09 / km
ahr:134 max:147

2x2min med 2min joggvila. Kändes fint

Uppvärmning/nedjogg 10:55 [1] 2.18 km (5:01 / km) +7m 4:56 / km
ahr:145 max:152

wd
4 PM

OL-teknik 31:45 [2] 5.71 km (5:34 / km) +22m 5:27 / km
ahr:133 max:155

Sprintmodel

Wednesday Aug 1, 2018 #

10 AM

Uppvärmning/nedjogg 44:40 [1] 9.36 km (4:46 / km) +101m 4:32 / km

8anrull. Minst en 8a i veckan för välmåendet. Det är sen gammalt.
8 PM

Uppvärmning/nedjogg 20:09 [1] 3.89 km (5:11 / km) +25m 5:01 / km
ahr:129 max:144

Hello Latvia. Detta blir ju ballt... Hö hö hö...

Tuesday Jul 31, 2018 #

11 AM

Jogg 30:56 [1] 6.39 km (4:51 / km) +70m 4:36 / km

Kännaefterrull

« Earlier | Later »