Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linastrand

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  OL-teknik4 2:38:45 13.76(11:32) 22.15(7:10) 515
  Jogg3 2:17:27 18.37(7:29) 29.56(4:39) 335
  Uppvärmning/nedjogg2 54:10 5.48(9:53) 8.82(6:09) 127
  Styrka2 45:00
  Cykel1 30:01
  Löpskolning1 10:00
  Total10 7:15:23 37.61 60.52 977

«»
2:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 14 #

11 AM

Jogg 40:32 [1] 9.17 km (4:25 / km) +86m 4:13 / km
ahr:144 max:155

Runt 8an

Saturday Apr 13 #

11 AM

Jogg 37:06 [2] 8.16 km (4:33 / km) +116m 4:15 / km
ahr:143 max:185

Skönt att springa
12 PM

Löpskolning 10:00 [1]

Styrka 5:00 [1]

Friday Apr 12 #

Note
(rest day)

Thursday Apr 11 #

Note
(rest day)

Skippar helgens Swedish League, måste hitta tillbaka till en bättre känsla...

Wednesday Apr 10 #

9 AM

OL-teknik 1:03:45 [2] 9.15 km (6:58 / km) +239m 6:10 / km
ahr:141 max:160

Sprang igenom stafetträningen lugnt. Kändes ok.

Tuesday Apr 9 #

9 AM

Uppvärmning/nedjogg 29:12 [1] 4.88 km (5:59 / km) +95m 5:27 / km
ahr:133 max:160

wu

OL-teknik 16:03 [4] 2.36 km (6:49 / km) +58m 6:04 / km
ahr:160 max:167

Del 2. Fucka ur tekniskt på långsträckan. Paralellfel. Sen lack.
10 AM

OL-teknik 15:00 [4] 2.0 km (7:30 / km)

OL stafett slinga 1. Slarvig i vägval och riktning, men bra kontrolltagningar. Trött

Uppvärmning/nedjogg 13:00 [1] 2.1 km (6:11 / km)

cd

Uppvärmning/nedjogg 11:58 [3] 1.84 km (6:31 / km) +32m 6:00 / km
ahr:128 max:139

4 PM

Cykel 30:01 [1]
ahr:113 max:121

Motionscykel urmjölkning inne
5 PM

Styrka 40:00 [1]

Basic bål+stretch

Monday Apr 8 #

9 AM

OL-teknik 1:03:57 [2] 8.64 km (7:24 / km) +218m 6:34 / km
ahr:143 max:158

Lugn OL. Långsträckar vs kortsträckor. Försöker hålla fokus. Ett paralellfel o en sämre utgång, men generellt bra. Försökte jobba med aktiv riktning och springa i en offensiv linje på sträckorna.
3 PM

Jogg 59:49 [1] 12.22 km (4:54 / km) +134m 4:38 / km
ahr:134 max:152

Stig/vägjogg med Bredberg hem från träningen

« Earlier | Later »