Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linastrand

In the 7 days ending Apr 21:

activity # timemileskm+m
  Jogg4 2:18:58 18.78(7:24) 30.22(4:36) 253
  Distans1 1:19:05 8.48(9:20) 13.64(5:48) 371
  Styrka2 57:00
  Löpskolning1 15:00
  Total7 4:50:03 27.26 43.86 624

«»
2:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Wednesday Apr 17 #

11 AM

Styrka 45:00 [1]

Basics
4 PM

Distans 1:19:05 [1] 13.64 km (5:48 / km) +371m 5:06 / km
ahr:134 max:152

Småstig i finvädret. Skönt pass på de flesta sätt.

Tuesday Apr 16 #

10 AM

Jogg 33:29 [1] 7.39 km (4:32 / km) +81m 4:18 / km
ahr:138 max:153

Från bilbesiktningen hem till mamma och pappa.
5 PM

Löpskolning 15:00 [1]

Häckar och lite annat

Jogg 43:32 [2] 9.59 km (4:32 / km) +67m 4:23 / km
ahr:135 max:184

Jogg till VIP, sen paus för lite löpteknik och sen 5x200 flyt med 200 joggvila. Lite progessivt på 200 både inom intervallen och mellan de 5 dragen. Kändes stelt och kantigt på de 2 första sen kom jag på mer och mer hur man gör när man springer fort... Så bra känsla på sista.

Monday Apr 15 #

8 AM

Jogg 30:01 [1] 6.3 km (4:46 / km)
ahr:138 max:142

Löpband inne på 4.45min/km
5 PM

Jogg 31:56 [1] 6.95 km (4:36 / km) +105m 4:16 / km
ahr:138 max:157

Hämta cykeln vid GLTK. Kändes fint. Lätt uppför backarna, de va skönt.
6 PM

Styrka 12:00 [1]

Kort bål/säte

« Earlier | Later »