Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linastrand

In the 7 days ending Nov 24:

activity # timemileskm+m
  Crosstrainer4 2:51:02
  Wetvest1 1:06:14 0.37(2:57:39) 0.6(1:50:23)
  Styrka1 45:00
  Jogg1 45:00 5.59(8:03) 9.0(5:00)
  Tröskel1 44:01 6.08(7:15) 9.78(4:30)
  Total7 6:11:17 12.04 19.38

«»
2:24
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 24 #

Note
(injured) (sick)

Lite sämre efter igår...

Saturday Nov 23 #

Note
(injured) (sick)

Kändes bättre. Arrangerade O-training hela dagen.

Friday Nov 22 #

Note
(injured) (sick)

Thursday Nov 21 #

Note
(injured) (sick)

Lätt halsont. Så går det när man inte sköter sig... :(

Wednesday Nov 20 #

7 AM

Crosstrainer 40:01 [1]
ahr:127 max:144

BBA
5 PM

Jogg 45:00 [1] 9.0 km (5:00 / km)
ahr:131 max:142 (injured)

Jogg på AlterG mellan 70-85%
Kändes bra.

Tuesday Nov 19 #

8 AM

Wetvest 1:06:14 [3] 0.6 km (1:50:23 / km)
(injured)

Coacha Rebecka på vattenintz och körde 25min norsktröskel själv. Svårt med belastning i vattnet men gick på flås och känsla.
6 PM

Crosstrainer 15:01 [1]
ahr:128 max:135

Wu

Crosstrainer 45:58 [4]
ahr:157 max:172 (injured)

3x14min med 2min vila. Laktat 3.2 efter intervall 2. Fick inte nån mätning på sista då mätstickan fucka ur... Men inom tröskel iaf. Bra pass.

Crosstrainer 15:01 [1]
ahr:137 max:141

Cd

Monday Nov 18 #

11 AM

Tröskel 44:01 [4] 9.78 km (4:30 / km)
ahr:153 max:172

Löp på gräset 2x20min med 4min gångvila mellan. Första snitt 4.20, andra snitt 4.10. Pulsmässigt på norsktröskel i 30min typ. Kändes bra.

(Cykla dit och hem så lite uppv/nedjogg)
5 PM

Crosstrainer 10:00 [1]
(injured)

Innan styrka

Styrka 45:00 [3]

Benstyrka.

Hipthrust 50, 2 set kB 40kg 2 set 50kg, rdl 50kg
6 PM

Crosstrainer 45:01 [1]
ahr:135 max:145 (injured)

Efter styrka

« Earlier | Later »