Löpband1:00:03 [3] 10.39 km (5:47 / km) ahr:147 max:172
AlterG. Bra känsla.
Samma som i fredags 15 lätt+15 medel+15 tröskel 1% lutning, 80% vikt. 14-14,5 första, 15,5 mitten och 16,5-17-17,5 sista 5-5-5min. Mätte laktat till 3,1 men dröjde några min innan jag fick mätt så vet inte riktigt... får köra passet en gång till tror jag...
Med 10st 15/15 efter 50min. Tröttsamt och mkt folk i poolen idag till skillnad från igår.
Hatar ju "folk" i allmänhet, men "folk" som tror de är men som egentligen är Du är lika smidig som ett kylskåp och JA, det skvätter på ALLA runtomkring.
Wetvest1:00:03 [1] 0.98 km (1:01:35 / km) (injured)
Vattenlöp med 2x10x15/15 för lite wakeup. Funka bra. Inte så mkt folk, de va skönt.
6 PM
Jogg40:00 [1] 8.23 km (4:51 / km) +71m4:39 / km ahr:143 max:159
Promenerade ner till 8an och drog ett varv + hemåt. Började känna lite pulserande obehag då o då sista 5min... Men skönt att springa lite. Benen ganska pigga.