Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linastrand

In the 7 days ending Nov 8:

activity # timemileskm+m
  Jogg3 2:11:23 17.14(7:40) 27.58(4:46) 273
  OL-teknik1 1:30:46 6.01(15:06) 9.67(9:23) 350
  OL-distans1 52:13 3.48(15:00) 5.6(9:19) 304
  Total5 4:34:22 26.63(10:18) 42.85(6:24) 926

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 8 #

10 AM

OL-teknik 1:30:46 [1] 9.67 km (9:23 / km) +350m 7:57 / km
ahr:130 max:153

Myspass i 10milaskogen med Maria. Så gött bara.

Saturday Nov 7 #

11 AM

Jogg 37:15 [2] 7.88 km (4:44 / km) +106m 4:26 / km
ahr:145 max:166

Jogg för att hämta paket, men failade då expediten sa att det inte var i den butiken. Så sprang till nästa, men den expediten så att det var i den första... Orka inte springa tillbaka. Cyklade dit på kvällen istället, och visst fanns det där jag var först...

Väldigt hög puls men kändes inte riktigt så...

Friday Nov 6 #

Note
(rest day)

Thursday Nov 5 #

Note

Dopingkontroll imorse. Inkl blodprov. Dock var kvinnan nästan lika morgontrött som jag och missade venen o helveeeete vad det gjorde ont. Hon träffa nån nerv eller nåt som stråla smärta hela vägen ut i handen. Brukar kunna svimma av att man tappar blod om jag tittar på det, men nu svimma jag nästan av smärtan. Den höll i sig också eftersom hon försökte trycka ut blod ändå.. Men sen när jag nästan svimma o fick lägga mig ner sluta hon "men de va synd, för blodet börja precis komma..". Sen fick hon ta andra armen. Nu är jag nervös, så hon. Vad tror hon jag va av att hon skulle sticka mig fel igen...?! Men det gick bra. Livet som elitidrottare!!!1111 <3<3<3<3<3!!! Haha jaja det är som det är det
4 PM

Jogg 58:26 [3] 12.82 km (4:34 / km) +99m 4:23 / km
ahr:149 max:171

Sällskapa på Martin på hans pass som skulle va låg tröskel runt 8an, uppdelat på 3 drag. Starta vid stenen så drag 1 fram till backarna efter Svarttjärn, sen börja drag 2 ovanför backarna o fram till backen efter Delsjön. Sista draget start efter 1a nedförsbacken innan hoppbacken o fram till huset vid km1. Kändes fint o vi sprang o snacka hela vägen. :) Tempo strax under 4min/km på platten

Wednesday Nov 4 #

8 AM

OL-distans 52:13 [1] 5.6 km (9:19 / km) +304m 7:20 / km
ahr:138 max:158

OLGY Uppföljning, kurvbild på Bertshult. Kör på Stravatid.

Tuesday Nov 3 #

6 PM

Jogg 35:42 [1] 6.89 km (5:11 / km) +68m 4:57 / km
ahr:138 max:156

Kort jogg för behövde ändå duscha (går inte att cykla till/från jobbet utan att löka!) plus till affären... Hade hoppats jag skulle piggna till av att vila men känner mig flåsig och otränad. Nyttigt.

Monday Nov 2 #

Note
(rest day)

Ska kanske börja träna när vädret blir lite bättre...

« Earlier | Later »