6 PM
Uppvärmning/nedjogg 15:34 [1] 3.2 km (4:52 / km) +30m 4:39 / km
ahr:134 max:145
Tröskel 27:22 [4] 7.18 km (3:49 / km) +34m 3:43 / km
ahr:157 max:167
Pströskeln. 2.8mmol. Bra känsla.
Uppvärmning/nedjogg 17:00 [1] 3.37 km (5:03 / km) +60m 4:38 / km
ahr:135 max:149