Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linastrand

In the 7 days ending Jun 6:

activity # timemileskm+m
  Uppvärmning/nedjogg6 3:22:25 20.03(10:06) 32.23(6:17) 621
  OL-teknik3 2:18:19 9.05(15:17) 14.57(9:30) 799
  Jogg4 2:09:10 15.96(8:06) 25.69(5:02) 176
  OL-tävling1 44:00 3.11(14:10) 5.0(8:48)
  Tröskel1 23:02 3.73(6:11) 6.0(3:50) 35
  Total11 8:56:56 51.88(10:21) 83.49(6:26) 1632

«»
2:18
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 6 #

8 AM

Uppvärmning/nedjogg 1:00:48 [1] 8.14 km (7:28 / km) +69m 7:10 / km

VM-test lång DNF

Saturday Jun 5 #

10 AM

Jogg 18:16 [1] 4.03 km (4:32 / km) +8m 4:29 / km
ahr:139 max:148

Fmjogg, kändes helt ok
2 PM

Uppvärmning/nedjogg 38:20 [1] 5.3 km (7:14 / km) +335m 5:30 / km

3 PM

OL-tävling 44:00 [5] 5.0 km (8:48 / km)

VM-test medel. För mycket misstag + hoppa över en kontroll (MP) + för långsam

Uppvärmning/nedjogg 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)

Friday Jun 4 #

11 AM

Jogg 33:48 [1] 6.8 km (4:58 / km) +57m 4:46 / km
ahr:136 max:163

Jogg + 5x30/30

Thursday Jun 3 #

11 AM

Uppvärmning/nedjogg 15:45 [1] 3.2 km (4:56 / km) +16m 4:48 / km
ahr:130 max:147

Tröskel 23:02 [4] 6.0 km (3:50 / km) +35m 3:44 / km
ahr:160 max:174

2x10min med 3min joggvila. Kändes bra. Flöt på. Skrämd av en tax. Tur det bara var en tax. Skrämd av orm också iofs. Tur det bara var en snok. Ogillar djur när jag springer.

Uppvärmning/nedjogg 21:35 [1] 4.17 km (5:10 / km) +70m 4:46 / km
ahr:142 max:157

5 PM

Jogg 27:09 [1] 5.29 km (5:08 / km) +53m 4:53 / km
ahr:134 max:150

Emjogg med Jens Rönnols

Wednesday Jun 2 #

4 PM

Jogg 49:57 [1] 9.57 km (5:13 / km) +59m 5:04 / km
ahr:131 max:150

Jogg med Karro & JensR

Tuesday Jun 1 #

9 AM

OL-teknik 51:05 [1] 5.31 km (9:37 / km) +215m 8:00 / km
ahr:130 max:151

Man skulle bara kört den där OL:en om man var med i matchen. M a o skulle jag inte kört den där OL:en

Monday May 31 #

10 AM

Uppvärmning/nedjogg 16:02 [1] 3.03 km (5:18 / km) +57m 4:50 / km
ahr:133 max:148

OL-teknik 34:27 [4] 4.01 km (8:36 / km) +255m 6:31 / km
ahr:159 max:173

Första (och enda?) passet som gick bra

Uppvärmning/nedjogg 8:20 [1] 1.01 km (8:14 / km) +12m 7:46 / km
ahr:130 max:139

4 PM

Uppvärmning/nedjogg 26:35 [1] 4.89 km (5:27 / km) +61m 5:07 / km
ahr:133 max:158

OL-teknik 52:47 [3] 5.25 km (10:03 / km) +329m 7:39 / km
ahr:149 max:169

Kul att jag lackade ur på kartan och terrängen redan när det gick bra och jag var i ledning...

« Earlier | Later »