Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linastrand

In the 7 days ending May 26:

activity # timemileskm+m
  Distans3 3:37:39 22.89(9:30) 36.84(5:54) 675
  Jogg4 2:21:57 15.39(9:13) 24.77(5:44) 318
  OL-distans2 2:12:35 8.32(15:56) 13.39(9:54) 463
  OL-tävling1 53:05 4.44(11:58) 7.14(7:26) 267
  Intervaller1 45:02 6.44(7:00) 10.36(4:21)
  Styrka1 45:00
  Uppvärmning/nedjogg1 17:10 2.04(8:24) 3.29(5:13) 38
  Total12 10:52:28 59.52 95.79 1761

«»
1:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 26 #

9 AM

Distans 1:30:47 [3] 14.33 km (6:20 / km) +315m 5:42 / km
ahr:137 max:158

Saturday May 25 #

9 AM

Uppvärmning/nedjogg 17:10 [3] 3.29 km (5:13 / km) +38m 4:56 / km
ahr:134 max:161

OL-tävling 53:05 [3] 7.14 km (7:26 / km) +267m 6:16 / km
ahr:161 max:171

5 PM

Styrka 45:00 [1]

Friday May 24 #

7 AM

Jogg 23:45 [3] 4.96 km (4:47 / km) +15m 4:43 / km
ahr:139 max:149

8 AM

Jogg 1:01:32 [1] 8.52 km (7:13 / km) +150m 6:38 / km
ahr:126 max:156

4 PM

Jogg 25:30 [3] 5.05 km (5:03 / km) +75m 4:42 / km
ahr:135 max:151

Thursday May 23 #

8 AM

OL-distans 1:06:32 [1] 6.18 km (10:46 / km) +181m 9:23 / km
ahr:133 max:151

Utsättning Vättlefjäll. Stötte på vildsvin
5 PM

Intervaller 45:02 [4] 10.36 km (4:21 / km)
ahr:146 max:171

15min uppv
5x4min med 1min vila (16-16.8) 0.2 upp per intervall
5min nedjogg

Wednesday May 22 #

8 AM

OL-distans 1:06:03 [1] 7.21 km (9:10 / km) +282m 7:40 / km
ahr:128 max:149

Utsättning/inplock JVM banan.
Med lite pauser för start m.m
5 PM

Distans 51:19 [1] 8.56 km (5:59 / km) +225m 5:18 / km
ahr:136 max:153

Småstig efter lämna Gofbuss. Stabil puls igen.

Tuesday May 21 #

7 AM

Distans 1:15:33 [1] 13.95 km (5:25 / km) +135m 5:10 / km
ahr:139 max:155

Till jobbet o sen uppföljning på sprint
3 PM

Jogg 31:10 [1] 6.24 km (5:00 / km) +78m 4:42 / km
ahr:143 max:156

Hem från jobbet innan matlagning i stugan

« Earlier | Later »