Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: bubi

In the 7 days ending Oct 16, 2016:

activity # timemileskm+m
  Dancing2 3:30:00
  Hiking1 1:45:00 3.42(30:43) 5.5(19:05) 300
  Orienteering2 1:40:47 6.21(16:13) 10.0(10:05) 28042 /45c93%
  Running2 49:29 2.05(24:08) 3.3(15:00) 200
  Total5 7:45:16 11.68 18.8 78042 /45c93%

«»
2:14
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 16, 2016 #

Running warm up/down 20:00 [2] 1.0 km (20:00 / km)
shoes: Asics Gel Innovate (blue)

Fajn ogrevanje. Najprej z Nušo, potem še par ljudi zraven, na koncu sam. Tek, pospeševanja, super. Tudi počutje zelo pozitivno.

Orienteering race 20:20 [5] *** 3.5 km (5:49 / km) +30m 5:34 / km
spiked:23/25c shoes: Asics Gel Innovate (blue)

DP mešane štafete - Kamnik - MŽ21 - DISQ (ekipno)
Dobro razpoloženje tudi na startu, kjer sem izkoristil pole pozicijo in povedel najprej v koridorju, potem pa še pri startni zastavici, kjer so se ostali obirali, ker še niso dojeli karte. Kar navdušen nad sabo. Če bi noge dale, bi gladko zmagal tole. :D



Že na KT3 večji organizatorski "zajeb", kjer zaradi nezaznavne olivne zelene izgubim 15 sekund. Nisem edini. 15 sekund je ogromno na sprintu. Nič ne pomaga pravit na startu takih stvari. Treba je na karti označit, magari na roke. Presenečen, da sem še kar blizu nekaterih boljših tekmovalcev tukaj. Orientacija vse skozi precej lahka. Nisem pa čisto prepričan glede svojih izbir. Namenoma sem izbral daljše variante, ampak z manj vzpona in manj komplikacijami. Dobro, tistih par sekund se pri meni ne pozna.

Na KT14 (ki jo spregledam) manjše omahovanje. Ostalo pa je bolj ali manj nažiganje. V parku ne opazim olivne zelene, ki jo mogoče prečim. Po analizi se mi zdi, da je mogoče nisem. Vem, da olivne zelene zagotovo nisem opazil, kot še marsikdo drug. Ko zdaj gledam karto, je dokaj lepo vidna. Na koncu kar zadovoljen.

Skupaj: 20'' napake.

Napak na tekmi je bilo kar nekaj. Ista fora, zaradi katere je ponorel Jevševar nazadnje v Kamniku ... Hmmm ... Cel kup dvomljivih opisov mikrolokacij (zunanji rob hiše, kjer je hiša ob neprehodnem zidu; ne vem, kateri genij se ni vprašal, če ni to malo narobe; oz. sodnik se je vprašal, ampak potem so izbrali najslabšo možno varianto). So bili pa krogci rahlo zamaknjeni, tako da mikrolokacij sploh gledal nisem. Že omenjeni problem z olivno zeleno za začasno oviro na asfaltu ... Tega ni nihče videl. In tu so ekipe delale od 0 do 1min napake skupaj ... Kaj to pomeni na koncu? Potem pa situacije, ko kontrolorjev ob prvih tekmovalcih še ni bilo na KT in kjer nismo imeli vi enakih pogojev (neprehoden/prehoden zid na KT10). Potem nobenih kontrolorjev na kočljivih odsekih z neprehodnimi zidki ali olivnim. Nazadnje pa še hecna kontrola ob spomeniku, kjer karta ne spoštuje ISSOM-a niti približno, hkrati pa je bila ta kontrola razlog za vsaj 2 diskvalifikaciji.

Na koncu večina vodilnih ekip diskvalificiranih. Podelitev jako bedna, saj je bilo vsem jasno, da si nobena ekipa na odru v resnici medalje ne zasluži čisto dobro. Škoda. Ljudje z vsako tekmo dobivajo večji odpor do sprinta.

Saturday Oct 15, 2016 #

Dancing (salsa) 2:00:00 [3]

Friday Oct 14, 2016 #

Dancing (salsa) 1:30:00 [1]

Thursday Oct 13, 2016 #

Orienteering 20:00 [2] *** 1.5 km (13:20 / km) +50m 11:26 / km
spiked:12/12c shoes: Alpina Elite Pro

Postavljanje in pobiranje proge v Dobravljah. Naporno je nosit vso to kramo s sabo ... Spet z mešanimi občutki ... Od študentov edino Jošt, ni imel "nepreložljivih obveznih vaj", gimnazijci, ki so zrasli zaradi šolskega prvenstva, so zaradi kontrolke prešpricali tekmo, Nejc je celotno tehnično izvedbo nosil sam na svojih ramenih - na koncu smo tehnično ekipo sklicali na pol po naključju, človek, ki je lastnik hiše, dobi svoje delo plačano, jaz, ki životarim z najemninami, pa delam prostovoljno, pa še par jih najdem na temo prostovoljstva in plačanega dela oz. predvsem odnosa generacije 25- do prostovoljnega in plačanega dela ... Kaj pa vem. Postanem depresiven in si mislim, zakaj se sploh še trudim ... Imam občutek, da gre vse skupaj v 3pm.

Sicer pa na startu kriza med 30. in 40. minuto. Že v startu smo uspeli narobe nastavit ure, zato sem potem jaz flikal na zadnji liniji. Poleg tega pa se je vmes pri izposoji čipov zataknilo in vmes ni bilo tekmovalcev. Pri 42. minuti smo zato prekinili starte za 2 minuti, potem je bilo pa OK. Problem bi sicer lahko rešili tudi z bolj uravnoteženo startno listo (na koncu je startal samo po 1 tekmovalec na minuto, vmes pa po 7).

Dobra ideja je, da imamo na šolskem pre-start, da imajo potem tekmovalci in delilci čipov dovolj časa za vse. Napaka danes je bila tudi, da na zapestnicah ni bilo edinega relevantnega podatka za izvedbo tekme - startne številke. :)

Orienteering 1:00:27 [3] *** 5.0 km (12:05 / km) +200m 10:05 / km
ahr:154 max:177 spiked:7/8c shoes: Alpina Elite Pro

AOK Gotska - T1 - Rožnik - B


Tole je bil danes Pra-Rožnik ... Šele zdaj se vidi totalno sranje, ki je posledica žleda. Pol Rožnika je v malinah/robidah. Dobro, da je bila progica bolj tekaška, zato sem čisto užival. Krajšanje na B je bilo super in eno uro sem imel ravno prav.

Wednesday Oct 12, 2016 #

Note

Danes sva z Andražem uporabila Nejcovo skripto za izvedbo kratke šole orientacije. Udeležba je bila kar velika za Cerkno.


Ob shranjevanju opreme v garaži pa sva naletela še na orientacijo v CŠOD-ju, kjer uporabljajo našo ISSOM karto. Kul.


Cerkno kar lepo živi z orientacijo.

Hiking 1:45:00 [2] 5.5 km (19:05 / km) +300m 15:00 / km
shoes: Alpina Elite Pro

Z mamo in staro mamo z Razpotja na Vrše ...

Running (trail) 29:29 [4] 2.3 km (12:49 / km) +200m 8:56 / km
ahr:152 max:175 shoes: Alpina Elite Pro

Od sedla med Prvičem in Cimprovko po grebenu do Vrš. Temu pa jaz rečem "trail". Singlca, včasih prerasla s travo in odlični razgledi. Vmes še skok na Kopo, kjer preplašim dva (glede na moje skromno poznavanje favne) orla. Odlično! Res me mika, da bi tule naredili karto ... Okolica je v tem času idilična ...

Monday Oct 10, 2016 #

Note

Jajca. Spet se pošteno oglaša desni gleženj ...

Note

Kar obetaven sestanek za začetek šole orientacije v Črnem Vrhu nad Idrijo! :)

« Earlier | Later »