Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: bubi

In the 7 days ending Sep 22:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 2:52:08 9.32(18:28) 15.0(11:29) 30528 /14c200%
  Hiking1 2:05:00 6.84(18:17) 11.0(11:22) 250
  Strength1 1:45:00
  Trail-O2 1:35:00 1.55(1:01:09) 2.5(38:00) 3048 /53c90%
  Dancing1 1:30:00
  Running1 20:00 0.93(21:27) 1.5(13:20) 40
  Total5 10:07:08 18.64 30.0 62576 /67c113%

«»
2:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 22 #

Running warm up/down 20:00 [2] 1.5 km (13:20 / km) +40m 11:46 / km
shoes: Speedcross 4 (črno-rumeni)

Danes spet dobro ogrevanje. Počutim se OK, nič posebnega; v klance se hitro zadiham.

Orienteering race 1:07:08 [4] *** 5.0 km (13:26 / km) +205m 11:09 / km
ahr:166 max:180 spiked:12/14c shoes: Speedcross 4 (črno-rumeni)

SOL6 - Menina planina - M21B - 1. mesto
Težko bi prehvalil nivo organizacije. Ni biltena, ne ve se, koliko je do štarta pred tekmo, štart je slabo označen - ne ve se, v katero smer se štarta, trakci na začetku zelo redki, pa še kaj bi se našlo. Proge niso izrezane, karta je površno oblikovana in ji manjka kar nekaj podatkov.

Papir je vrhunski. Sintetičen, svetleč (dobre barve), ne trže se. Barva sicer ponekod odpade (!) vsaj naj moji karti. Print je pa dokaj dober.

Teren ponuja zabavno orientacijo. Kljub temu, da je odprto, ni povsem trivialno. Nekaj preveč je vzpona za moj okus (zdi se mi, da se vedno samo vzpenjam). Proge so luštne in orientacijski orehi ravno prav pestri.

Na KT1 v vrtači ne vidim črtice in mislim, da je hribček. 1'. Potem lepo in previdno 2, 3, 4. Etapa na 5 je po ravnem in ravno prava. Ker krogec ni izrezan, se ustavim na prvi kadunji in porabim 30'' za preverjanje, če je vse OK. Očitno gre tu za stvar religije. Vsekakor ni bilo popolne informacije in lahko je bilo narediti paralelno napako. Na KT6 prva izbira, ki jo uberem precej naokoli. Zadihan sem v klanec in grem počasi. Verjetno bi bilo bolje iti bolj naravnost. Na KT7 spet izbira, tokrat grem direkt. Ni težav, dokaj direktno tudi na 8, čeprav narobe preberem plastnice in preveč držim višino. Malo po nepotrebnem. Vseeno ni prevelike izgube. Pri zapuščanju KT8 se zapletem v neko ščavje (30''), po plastnici pred KT grem preveč konzervativno. Do konca brez težav. Precej je gor-dol. Na koncu kar precej nepotrebnega vzpona, ampak je treba priti do doma.

Skupaj napake: 2'.

Bojim se, da me bo kdo ujel, pa se izkaže, da so zasledovalci precej počasni. :) V M21B imam kar solidno prednost, v M45 pa par ljudi pred mano (Aleš 59', Jožko 62').

Trail-O 35:00 [1] *** 0.5 km (1:10:00 / km) +10m 1:03:38 / km
spiked:21/23c shoes: Speedcross 4 (črno-rumeni)

DP Pre-O štafete - 1. mesto (Emil, Gregor) - na tekmi 3. mesto
Danes nisem skoncentriran za PreO. Vseeno perfektno opravim s progo. Brez napak. Na TempO kontroli naredim 2 neumnosti. Vseeno kar vrhunski rezultat in sem zadovoljen.

Na vse te PreO tekme sem šel z namenom, da izpolnim pogoje za sodelovanje v reprezentanci. Mogoče se pa odpravim na kakšno PreO tekmo v tujino v prihodnji sezoni.

Saturday Sep 21 #

Trail-O 1:00:00 [3] *** 2.0 km (30:00 / km) +20m 28:34 / km
spiked:27/30c shoes: Salomon XA Pro 3D GTX (black)

DP Temp-O, 2. mesto (4. skupaj s tujci)
Vsega resnega napora za 6 minut. TempO mi ne gre. Ostali so precej hitrejši v svojem razmišljanju, jaz sem bolj en dedek. Vseeno po natančnosti med boljšimi, kar se mi zdi OK. Ne vem, če se da natrenirat hitrost.

Dancing (salsa) 1:30:00 [3]

Thursday Sep 19 #

Strength 1:45:00 [1]

Wednesday Sep 18 #

Hiking 2:05:00 [2] 11.0 km (11:22 / km) +250m 10:12 / km
shoes: Salomon XA Pro 3D GTX (black)

Rogla - Lovrenška jezera. S sodelavci. Fino!

Monday Sep 16 #

Orienteering 1:45:00 [2] *** 10.0 km (10:30 / km) +100m 10:00 / km
spiked:16/shoes: Salomon XA Pro 3D GTX (black)

Postavljanje in pobiranje orientacije za AI lab na Rogli. Končno spet ena prijetna službena zadolžitev. Zvečer pa še koncertič. :)

« Earlier | Later »