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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jenja

In the 28 days ending Feb 28, 2011:

activity # timemileskm+m
  Krafttraining3 2:40:00
  Koordination2 2:05:00
  Orientierungslauf1 30:00
  Total6 5:15:00
  [1-5]1 30:00

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Friday Feb 18, 2011 #

Krafttraining 50:00 [0]

10min Fahrrad, 30min Kraft, 10min Dehnen. Erkältung geht endlich weg:-)

Thursday Feb 17, 2011 #

Koordination (Lauf-ABC) 1:05:00 [0]
shoes: Brooks Chost2 (Blau)

15min einlaufen, 40min Lauf-ABC (mit paar Sprungübungen), 10min auslaufen

Thursday Feb 10, 2011 #

Koordination (Lauf-ABC) 1:00:00 [0]
shoes: Brooks Chost2 (Blau)

Wollte zuerst Intervalle laufen, da die Lunge nach dem Warmlaufen doller gemeckert hat, auf Lauf ABC umgestiegen. Locker, aber wenigstens etwas sinnvolles.

Wednesday Feb 9, 2011 #

Orientierungslauf (Nachts-Sprint) 30:00 [1] **
ahr:150 max:166 shoes: Brooks Chost2 (Blau)

Endlich wieder ein Versuch zu laufen:-) ...bin aber nicht ok, deswegen nur langsam

Tuesday Feb 8, 2011 #

Krafttraining 1:00:00 [0]

etwas besser als Sonntag. Viel geschafft

Sunday Feb 6, 2011 #

Krafttraining 50:00 [0]

fühle mich noch viel zu schlapp um vernünftig zu trainieren. Gewöhnliche Übungen scheinen viel zu anstrengend zu sein

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