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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Jenja

In the 31 days ending Jan 31, 2013:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:20:00
  Krafttraining2 35:00
  Total4 2:55:00
averages - sleep:8.7

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1:25
0:00
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TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Thursday Jan 31, 2013 #

Running (GA1) 55:00 [1]
slept:6.0

55min GA1, 3x ca.80m Steigerungen, + 10min dehnen
7 AM

Krafttraining (Frühsport) 20:00 [1]
slept:7.0

1x20xSetups,1x seitliche Setups je Seite 20 mal, 10x untere Bauchmuskulatur, 20x je Seite seitliche Rumpfmuskulatur, 10x Schulterbereich, 10min dehnen

keine Lust, zu müde und unausgeschlafen

Wednesday Jan 30, 2013 #

7 AM

Krafttraining (Frühsport) 15:00 [1]
slept:6.0

1x20xSetups,1x seitliche Setups je Seite 20 mal, 10x untere Bauchmuskulatur, 20x je Seite seitliche Rumpfmuskulatur, 10x Schulterbereich, 5 min dehnen

Tuesday Jan 29, 2013 #

Running (GA1) 1:25:00 [1]
slept:7.0 (injured)

Südseerunde mit Marie. locker + 3xSteigerungen je ca.80m. hat Spaß gemacht...nur abgefrorene Beine tun schrecklich weh bei jedem Schritt (Steigerungen deswegen nur halb intensiv)..vielleicht sollte ich heute doch lieber nicht trainieren:(.

Monday Jan 28, 2013 #

Note

Training ausgelassen. Kann nicht mal ohne Schmerz sitzen oder gehen, geschweige denn laufen. Jede minimale Berührung tut weh...wie eine Verbrennung

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