Training Log Archive: JenjaIn the 7 days ending Feb 9, 2013:
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Saturday Feb 9, 2013 #
Running (GA1+3 Steigerungen) 55:00 [1]
ahr:140 slept:7.5 shoes: Asics Gel 1160 (rot)
war schöner Lauf. Einen "neuen" Wald entdeckt:-)...nur zu viel Hunger davor gehabt. Sollte nächstes Mal rechtzeitig was essen.
Friday Feb 8, 2013 #
12 AM
Running (GA1+2Intervalle) 45 [1] 7.0 km (6 / km)
ahr:140 max:186 slept:7.5 shoes: adidas (cyan)
Westparkrunde rechts rum. 2x2min Intervalle mit 5 min Trabpause. ges.45min + 10 min Dehnen.
Thursday Feb 7, 2013 #
Note
slept:6.0
bin übermüdet. viel zu wenig Schlaf, viel zu viele Aufgaben, denen man nachgehen soll. Bereich um die Achilessehnen ist zu hart und tut etwas Weh. Schulter angespannt.
Wednesday Feb 6, 2013 #
7 AM
Krafttraining (Fit ohne Geräte - DVD) 45 [3]
slept:6.5
echt anstrengend, manche Übungen kriege ich nur zum Teil hin.
Tuesday Feb 5, 2013 #
Running (GA1) 50:00 [1] 9.0 km (5:33 / km)
slept:6.5 shoes: adidas (cyan)
Westparkrunde rechte Seite der Felder. lockeres Läufchen mit Andreas. Nette Unterhaltung, trockenes Wetter, bischen Natur..was will man mehr:-)
Monday Feb 4, 2013 #
7 AM
Krafttraining (Kraftworkout-DVD) 42:00 [1]
slept:8.0
kam ganz schön ins Schwitzen. Merke wie verrostet ich geworden bin. Muss öfters machen
Sunday Feb 3, 2013 #
Alternativ (Bouldern) 5:00:00 [1]
slept:10.0
das macht Spaß! schade nur, dass die Finger am Ende nicht mehr gehalten haben. Sonst könnte man paar Routen mehr schaffen.