Sunday Nov 19 |
 | Running Trail warm up/down 20:00 [2] | |
| shoes: Silva L100 |
| Startet på Huttetu, langdistenseløp på Bømlo. Sklei forkjært allerede etter 100m og fikk strekk... Honkla meg direkte til mål. |
Saturday Nov 18 |
| Running Trail long 32:00 [2] | |
| shoes: Nike Air Perseus |
| Ettermiddagstur rundt lysløypa i Landåsen. Seks hurtighetsdarg i tillegg. |
Friday Nov 17 |
| Running Trail race 1:20:00 [2] | |
| shoes: Nike Air Perseus |
| Løp den lengste runden i Landåsen. Overraskende tung i kroppen. |
Tuesday Nov 14 |
| Running Road intervals 24:00 [4] | |
| shoes: Asics Nordic (with dobbs) |
| 5 x 4 min intervall fra Svingen og til toppen av Djupdalen. (1 min pause). Var i overraskende god form, gjennomførte veldig bra. Noe is og snø på veien. |
| Running Road warm up/down 35:00 [2] | |
| shoes: Asics Nordic (with dobbs) |
| Oppvarming ned til Svingen og lett jogg hjem. |