Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: OL_Tony

In the 7 days ending Nov 8, 2015:

activity	#	time	miles		km		+m
Trail running	3	3:57:06	23.86	(6.0/h)	38.4	(9.7/h)	940
Fietsen	4	2:40:00	24.85	(6:26)	40.0	(4:00)
Krachttraining	1	40:00
Total	5	7:17:06	48.72		78.4		940

3:00

0:00

» now

Sunday Nov 8, 2015 #

Trail running 3:00:00 [3] 26.0 km (8.7 kph) +940m
shoes: TrailRoc255 (2014)

Route in Esneux gelopen. Veel nieuwe stukken kunnen toevoegen aan mijn bestaande route. Ook werd getrakteerd op een ongewoon prachtig uitzicht. (check volgtony facebook, voor de foto).

C • Slechts 26 km...:) 1

Friday Nov 6, 2015 #

Fietsen 40:00 [2] 10.0 km (4:00 / km)

Trail running 21:24 [2] 4.8 km (13.5 kph)
shoes: TrailRoc255 (2012)

Thursday Nov 5, 2015 #

Fietsen 40:00 [2] 10.0 km (4:00 / km)

Wednesday Nov 4, 2015 #

Fietsen 40:00 [2] 10.0 km (4:00 / km)

Krachttraining 40:00 [3]

Een H.I.T circuit Zeer pittig en geen rustmoment. Rust was actief (rennen, oef enz).

Tuesday Nov 3, 2015 #

Fietsen 40:00 [2] 10.0 km (4:00 / km)

Trail running 35:42 [4] 7.6 km (12.8 kph)
shoes: TrailRoc255 (2012)

« Earlier | Later »