Training Log Archive: FastFootIn the 7 days ending May 19, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday May 19, 2012 #
bike 7:15:23 [3] 101.0 km (4:19 / km)
Einmal von Hörschel bis zur Schmücke den Rennsteig entlang und nach Ilmenau zurück. Inklusive Inselsbergeinlage.
Gefühlte Millionen Höhenmeter, am Ende hätte ich sehr gerne in den Lenker gebissen.
Kein Verständis für Ultramarathon - Läufer. Das ist einfach nur ziemlich krank.
Gefühlte Millionen Höhenmeter, am Ende hätte ich sehr gerne in den Lenker gebissen.
Kein Verständis für Ultramarathon - Läufer. Das ist einfach nur ziemlich krank.
Thursday May 17, 2012 #
Running (Herrentagstour) 1:21:23 [3] 18.0 km (4:31 / km)
shoes: Adizero Boston
erscht 3 km ins HSS eingelaufen,
dann 15 km mit Thomas an der Elbe entlang, zur Mühle, gewendet und ein paar Bollerwagenmänner überholt.
Kleine Endbeschleunigung eingebaut - Ziel: das HSS.
L- ABC und ein paar Steigerungen und anschließend wieder zurück in die Neustadt noch bevor der große Männeransturm sich auf den Weg machte...
dann 15 km mit Thomas an der Elbe entlang, zur Mühle, gewendet und ein paar Bollerwagenmänner überholt.
Kleine Endbeschleunigung eingebaut - Ziel: das HSS.
L- ABC und ein paar Steigerungen und anschließend wieder zurück in die Neustadt noch bevor der große Männeransturm sich auf den Weg machte...
Wednesday May 16, 2012 #
Running (2Brückenrunde) 45:46 [3] 9.0 km (5:05 / km)
shoes: Mizuno Wave ultima w
Tuesday May 15, 2012 #
Running (Longrund) 1:40:40 [3] 21.0 km (4:48 / km)
shoes: Mizuno Wave ultima w
Locker mit Thomas...
der Samstag saß noch ganz schön in den Knochen ...
der Samstag saß noch ganz schön in den Knochen ...
Sunday May 13, 2012 #
Running 25:00 [3] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: Mizuno Wave ultima w
Muskelkater deluxe.
Beine versucht locker zu laufen...
Sauna, Sitzen, Essen, Relaxen,...
Beine versucht locker zu laufen...
Sauna, Sitzen, Essen, Relaxen,...