Training Log Archive: tomikIn the 1 days ending Jun 16, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Jun 16, 2019 #
12 AM
Running warm up/down 20:00 [2] 3.0 km (6:40 / km)
Alkuverkka
1 AM
Orienteering race 1:46:43 15.69 km (6:48 / km) +378m 6:04 / km
ahr:156 max:167
Jukola, 3. osuus 13.1km
K-1: en löytänyt lammen rannasta lähtevää uraa, joten jouduin menemään tiheikön läpi
6-7: alapuolelta rastijyrkänteen ohi, +4min
11-12: letkassa juoksua, tielle olisi pitänyt mennä suoraviivaisemmin, ainakin +30s
14-15: vähän epämääräinen kohta, olin menossa oikein mutta tein turhan lisäkoukkauksen, +50s
15-16: rastilta 15 lähtö turhaan rinnettä alas ja päädyin liikaa oikealle, +30s
Lisäksi lamppu alkoi reistailla pari kilometriä ennen maalia ja sammui noin kilometri ennen maalia. Varalamppu oli mukana, mutta alkoi olla sen verran valoisaa, että juoksin lopun ilman lamppua.
https://routegadget.jukola.com/cgi-bin/reitti.cgi?...
K-1: en löytänyt lammen rannasta lähtevää uraa, joten jouduin menemään tiheikön läpi
6-7: alapuolelta rastijyrkänteen ohi, +4min
11-12: letkassa juoksua, tielle olisi pitänyt mennä suoraviivaisemmin, ainakin +30s
14-15: vähän epämääräinen kohta, olin menossa oikein mutta tein turhan lisäkoukkauksen, +50s
15-16: rastilta 15 lähtö turhaan rinnettä alas ja päädyin liikaa oikealle, +30s
Lisäksi lamppu alkoi reistailla pari kilometriä ennen maalia ja sammui noin kilometri ennen maalia. Varalamppu oli mukana, mutta alkoi olla sen verran valoisaa, että juoksin lopun ilman lamppua.
https://routegadget.jukola.com/cgi-bin/reitti.cgi?...