Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tomik

In the 1 days ending Oct 30, 2021:

activity # timemileskm+m
  Running2 30:00 2.49(12:04) 4.0(7:30)
  Orienteering1 15:26 1.8(8:36) 2.89(5:21) 64
  Total2 45:26 4.28(10:37) 6.89(6:36) 64
  [1-5]2 45:19

«»
0:45
0:00
» now
Sa

Saturday Oct 30, 2021 #

11 AM

Running warm up/down 25:00 [2] 3.0 km (8:20 / km)

12 PM

Orienteering race 15:26 intensity: (7 @0) + (12 @1) + (14 @2) + (1:59 @3) + (4:24 @4) + (8:30 @5) 2.89 km (5:21 / km) +64m 4:49 / km
ahr:167 max:176

Korkeasaari sprintti, H40 3.1km
Muuten hyvä suoritus, mutta 1 rastilta juoksin 3:lle. Katsoin aluksi oikeaa väliä, mutta vähän ennen rastia hyppäsin kartalla jo kolmosrastille, +35s.
Syke flunssan jäljiltä 10 lyöntiä normaalia korkeampi.

Running warm up/down 5:00 [1] 1.0 km (5:00 / km)

« Earlier | Later »