Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tomik

In the 7 days ending Jan 22, 2017:

activity # timemileskm+m
  Running6 7:49:43 56.06(8:23) 90.21(5:12) 829
  Trail Running1 1:15:36 6.48(11:40) 10.43(7:15) 141
  Total7 9:05:19 62.54(8:43) 100.64(5:25) 970
  [1-5]7 8:41:29

«»
2:12
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 22, 2017 #

11 AM

Trail Running 1:15:36 intensity: (12:54 @0) + (49:54 @1) + (12:48 @2) 10.43 km (7:15 / km) +141m 6:47 / km
ahr:120 max:145

Ulkoilua Uutelassa

Saturday Jan 21, 2017 #

11 AM

Running 2:12:27 intensity: (19 @0) + (1:00:13 @1) + (58:51 @2) + (13:04 @3) 26.41 km (5:01 / km) +241m 4:48 / km
ahr:136 max:156

Alussa juoksu tuntui todella nihkeältä. Loppumatka aurinkoenergian voimalla.

Friday Jan 20, 2017 #

2 PM

Running 55:24 intensity: (6:01 @0) + (48:47 @1) + (36 @2) 8.79 km (6:18 / km) +84m 6:01 / km
ahr:120 max:138

Palauttavaa hölkkäilyä, jalat aika väsyneet.

Thursday Jan 19, 2017 #

3 PM

Running 1:28:26 intensity: (21 @0) + (1:14:28 @1) + (13:37 @2) 17.18 km (5:09 / km) +136m 4:57 / km
ahr:130 max:140

Kurkku hiukan kipeä aamulla ja vähän joutui köhimään lenkin aikana.

Wednesday Jan 18, 2017 #

3 PM

Running 1:01:05 intensity: (26 @0) + (43:02 @1) + (17:37 @2) 11.31 km (5:24 / km) +150m 5:04 / km
ahr:130 max:142

Tuesday Jan 17, 2017 #

3 PM

Running 1:02:31 intensity: (3:18 @0) + (25:04 @1) + (4:09 @2) + (30:00 @4) 12.49 km (5:00 / km) +100m 4:49 / km
ahr:135 max:157

VK 30min
Kylläpä oli nihkeä päivä tänään.

Monday Jan 16, 2017 #

4 PM

Running 1:09:50 intensity: (31 @0) + (14:03 @1) + (54:53 @2) + (23 @3) 14.03 km (4:59 / km) +118m 4:46 / km
ahr:138 max:150

« Earlier | Later »