Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tomik

In the 7 days ending Sep 3:

activity # timemileskm+m
  Cycling3 2:12:41 26.69(12.1/h) 42.95(19.4/h) 219
  Trail Running2 1:27:51 8.7(10:06) 14.0(6:17) 282
  Running1 41:32 5.56(7:29) 8.94(4:39) 40
  Orienteering1 40:15 4.4(9:08) 7.09(5:41) 187
  Total7 5:02:19 45.34(6:40) 72.97(4:09) 728
  [1-5]7 4:46:59

«»
1:16
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 3 #

11 AM

Orienteering 40:15 intensity: (1:00 @0) + (14:28 @1) + (11:33 @2) + (6:04 @3) + (7:10 @4) 7.09 km (5:41 / km) +187m 5:01 / km
ahr:139 max:166

Sprinttiharjoitus Aurinkolahdessa 3x5min, ekalla vedolla kello ei ollut alussa päällä. Muutamassa paikassa en kehdannut juosta ihan rastin kautta koska kerrostalojen sisäpihoilla oli aika paljon muuta liikennettä. Parissa kohtaa piti hölkkäillä.

Saturday Sep 2 #

4 PM

Cycling (Single speed MTB) 1:16:41 intensity: (12:59 @0) + (59:03 @1) + (3:58 @2) + (41 @3) 20.95 km (16.4 kph) +219m
ahr:111 max:151

Friday Sep 1 #

3 PM

Trail Running 49:59 intensity: (23 @0) + (28:01 @1) + (21:35 @2) 8.31 km (6:01 / km) +150m 5:31 / km
ahr:133 max:144

Thursday Aug 31 #

6 PM

Running 41:32 intensity: (36 @0) + (7:43 @1) + (16:11 @2) + (15:47 @3) + (58 @4) + (17 @5) 8.94 km (4:39 / km) +40m 4:33 / km
ahr:144 max:189

Tuesday Aug 29 #

5 PM

Trail Running 37:52 intensity: (22 @0) + (14:47 @1) + (17:35 @2) + (3:16 @3) + (1:36 @4) + (16 @5) 5.69 km (6:39 / km) +132m 5:58 / km
ahr:137 max:183

Monday Aug 28 #

8 AM

Cycling (Commute) 28:00 [1] 11.0 km (23.6 kph)

4 PM

Cycling (Commute) 28:00 [1] 11.0 km (23.6 kph)

« Earlier | Later »