Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tomik

In the 7 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:29:08 16.12(9:15) 25.93(5:45) 217
  Orienteering1 1:15:58 9.72(7:49) 15.64(4:51) 104
  Trail Running1 47:28 4.14(11:29) 6.66(7:08) 212
  Total5 4:32:34 29.97(9:06) 48.23(5:39) 533
  [1-5]5 4:31:46

«»
1:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 28 #

10 AM

Orienteering 1:15:58 intensity: (19 @1) + (15 @2) + (22:28 @3) + (52:38 @4) + (18 @5) 15.64 km (4:51 / km) +104m 4:42 / km
ahr:160 max:170

Korttelirastit Suutarilassa, rata 12km
Syke vieläkin vähän korkealla, juoksu sen takia alkoi tuntua raskaalta heti lähdöstä. Piti juosta PK2 > VK1, mutta nyt sykkeet VK alueella koko ajan.

Friday Jan 26 #

2 PM

Trail Running 47:28 intensity: (9 @0) + (13:35 @1) + (29:38 @2) + (3:43 @3) + (23 @4) 6.66 km (7:08 / km) +212m 6:09 / km
ahr:139 max:161

Thursday Jan 25 #

2 PM

Running 49:20 intensity: (25 @0) + (19:20 @1) + (15:59 @2) + (6:48 @3) + (5:56 @4) + (52 @5) 8.22 km (6:00 / km) +55m 5:48 / km
ahr:138 max:172

4x600m
Lumet sulaneet ja pääsi juoksemaan asfaltilla, tuuli oli tosin puuskissa 20m/s.

Wednesday Jan 24 #

4 PM

Running 45:50 intensity: (14 @0) + (7:18 @1) + (38:18 @2) 8.07 km (5:41 / km) +35m 5:34 / km
ahr:139 max:149

Paikoitellen paksut lumikinokset

Monday Jan 22 #

3 PM

Running 53:58 [2] 9.65 km (5:36 / km) +127m 5:15 / km
ahr:139 max:155

« Earlier | Later »