Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tomik

In the 7 days ending Feb 11:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:31:43 17.57(8:38) 28.28(5:22) 305
  Trail Running1 34:43 3.63(9:34) 5.84(5:56) 109
  Total4 3:06:26 21.2(8:48) 34.13(5:28) 414
  [1-5]4 3:05:15

«»
0:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Feb 10 #

11 AM

Running 43:50 intensity: (10 @0) + (3:19 @1) + (18:23 @2) + (21:58 @3) 7.88 km (5:34 / km) +140m 5:06 / km
ahr:147 max:158

Thursday Feb 8 #

5 PM

Running 52:13 intensity: (14 @0) + (1:25 @1) + (18:50 @2) + (26:15 @3) + (5:29 @4) 10.52 km (4:58 / km) +77m 4:47 / km
ahr:151 max:163

Tuesday Feb 6 #

3 PM

Running 55:40 intensity: (26 @0) + (7:48 @1) + (46:08 @2) + (1:18 @3) 9.88 km (5:38 / km) +88m 5:24 / km
ahr:140 max:152

Vihdoin hyvät yöunet takana ja hengityskin tuntui taas normaalilta. Juoksu aika raskasta, mutta syke suurin piirtein normaalilla tasolla.

Monday Feb 5 #

3 PM

Trail Running 34:43 intensity: (21 @0) + (13:11 @1) + (20:12 @2) + (59 @3) 5.84 km (5:56 / km) +109m 5:26 / km
ahr:135 max:151

Yöunet jääneet vähiin viimepäivinä, eikä juoksemista ole viitsinyt edes harkita.

« Earlier | Later »