Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tomik

In the 7 days ending Jun 9, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running3 1:35:40 9.95(9:37) 16.02(5:58) 184
  Orienteering1 57:21 5.67(10:07) 9.12(6:17) 170
  Total4 2:33:01 15.62(9:48) 25.14(6:05) 354
  [1-5]4 2:30:46

«»
0:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 9, 2019 #

11 AM

Orienteering race 57:21 intensity: (13 @0) + (14 @1) + (2:28 @2) + (33:11 @3) + (21:02 @4) + (13 @5) 9.12 km (6:17 / km) +170m 5:45 / km
ahr:157 max:170

Helsinki O-games, H40 8,2km
Ilma oli selkeästi eilistä viileämpi ja juoksu tuntui eilistä paremmalta. Ainoa virhe tuli toiseksi viimeiseltä rastilta lähdettäessä, kun en katsonut joen ylityspaikkaa vaan koitin aluksi mennä suoraan.
https://routegadget.tulospalvelu.fi/2014/cgi-bin/r...

Saturday Jun 8, 2019 #

3 PM

Running 25:31 intensity: (1:26 @0) + (11:01 @1) + (12:38 @2) + (26 @3) 4.05 km (6:18 / km) +31m 6:04 / km
ahr:130 max:152

Hellekeli, olo todella löysä.

Thursday Jun 6, 2019 #

1 PM

Running 34:13 intensity: (15 @0) + (8:50 @1) + (18:47 @2) + (3:58 @3) + (2:23 @4) 6.3 km (5:26 / km) +36m 5:17 / km
ahr:139 max:164

Tuesday Jun 4, 2019 #

3 PM

Running 35:56 intensity: (21 @0) + (16:36 @1) + (18:59 @2) 5.67 km (6:20 / km) +117m 5:45 / km
ahr:133 max:149

« Earlier | Later »