Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tomik

In the 7 days ending Jan 19:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:10:47 23.2(8:13) 37.34(5:07) 223
  Trail Running1 46:21 4.2(11:02) 6.76(6:51) 175
  Total5 3:57:08 27.41(8:39) 44.11(5:23) 398
  [1-5]5 3:55:03

«»
0:56
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jan 18 #

2 PM

Running 56:48 intensity: (28 @0) + (8:37 @1) + (24:57 @2) + (21:29 @3) + (1:17 @4) 11.89 km (4:47 / km) +68m 4:39 / km
ahr:144 max:164

VK 8km
Yllättävän helpon tuntuista juoksua

Friday Jan 17 #

3 PM

Running 51:01 intensity: (18 @0) + (21:43 @1) + (28:59 @2) + (1 @3) 9.62 km (5:18 / km) +66m 5:08 / km
ahr:135 max:150

Thursday Jan 16 #

4 PM

Running 32:15 intensity: (15 @0) + (25:34 @1) + (5:26 @2) + (56 @3) + (4 @4) 5.73 km (5:38 / km) +47m 5:25 / km
ahr:131 max:160

Wednesday Jan 15 #

3 PM

Running 50:43 intensity: (35 @0) + (12:27 @1) + (20:39 @2) + (14:19 @3) + (2:43 @4) 10.11 km (5:01 / km) +42m 4:55 / km
ahr:141 max:162

VK 5x1km / 1'20'' hölkkäpalautus
Kova tuuli, puuskissa 20m/s. Jalat ei oikeen liiku tämän nopeammin tällä hetkellä.

Tuesday Jan 14 #

3 PM

Trail Running 46:21 intensity: (29 @0) + (39:54 @1) + (5:58 @2) 6.76 km (6:51 / km) +175m 6:04 / km
ahr:125 max:142

« Earlier | Later »