Running warm up/down 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
6 PM
Orienteering race 15:13 3.22 km (4:43 / km) +31m4:30 / km ahr:162 max:169
eSprint Kilossa, H40 3.2km 3-4: tien ylityksen jälkeen jatkoin suoraan p-alueen ajoväylän kautta kun olisi pitänyt kääntyä jyrkemmin p-alueen kulmasta 5-6: hidas lähtö rastilta ja portaiden jälkeen ihmettelyä kun meinasin juosta liikaa vasemmalle, noin +10s 13-14: vasemmalta olisi ollut vähän nopeampi 14-15: vähän empimistä maalin ohi juostessa ja oikealta olisi ollut nopeampi ajosillan alta 16-17: jäin 11s lyhyellä välillä enkä oikein tiedä miksi...