Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tomik

In the 7 days ending Oct 31:

activity # timemileskm+m
  Running3 57:27 4.87(11:48) 7.84(7:20) 32
  Orienteering1 15:26 1.8(8:36) 2.89(5:21) 64
  Total3 1:12:53 6.67(10:56) 10.73(6:48) 96
  [1-5]3 1:09:52

«»
0:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 30 #

11 AM

Running warm up/down 25:00 [2] 3.0 km (8:20 / km)

12 PM

Orienteering race 15:26 intensity: (7 @0) + (12 @1) + (14 @2) + (1:59 @3) + (4:24 @4) + (8:30 @5) 2.89 km (5:21 / km) +64m 4:49 / km
ahr:167 max:176

Korkeasaari sprintti, H40 3.1km
Muuten hyvä suoritus, mutta 1 rastilta juoksin 3:lle. Katsoin aluksi oikeaa väliä, mutta vähän ennen rastia hyppäsin kartalla jo kolmosrastille, +35s.
Syke flunssan jäljiltä 10 lyöntiä normaalia korkeampi.

Running warm up/down 5:00 [1] 1.0 km (5:00 / km)

Friday Oct 29 #

2 PM

Running 27:27 intensity: (2:54 @0) + (17:13 @1) + (5:18 @2) + (2:02 @3) 3.84 km (7:09 / km) +32m 6:52 / km
ahr:126 max:158

Kevyt lenkki flunssan jälkeen, ihan ok olo

« Earlier | Later »